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【図書】 快適な眠りのための睡眠習慣セルフチェックノート

林光緒 ／著, 宮崎総一郎 ／著, 松浦倫子 ／著   -- 全日本病院出版会 -- ２０１５．４ -- ２１ｃｍ -- １８３ｐ

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タイトル 快適な眠りのための睡眠習慣セルフチェックノート
著者名等 林光緒 ／著, 宮崎総一郎 ／著, 松浦倫子 ／著  
出版 全日本病院出版会 ２０１５．４
大きさ等 ２１ｃｍ １８３ｐ
分類 498.36
件名 睡眠
注記 索引あり
著者紹介 【林】広島大学大学院総合科学研究科教授。
内容紹介 医学的な睡眠の基礎知識から、今夜からできる睡眠改善のアイデアまでが詰まった実践書。様々なチェック項目に答えていくうちに、自分に合った快眠のヒントが見えてくる。睡眠に悩む人へのアドバイスにも役立つ１冊。
目次 第１部　健やかな眠りのために（睡眠の基礎知識（睡眠の役割；睡眠は脳を創り、育てる　ほか））；第２部　よく眠れていますか？―生活習慣を見直してみましょう（よく眠れていますか？快眠度チェック（寝る時刻は決まっていますか？；昼寝をしていますか？　ほか））；第３部　寝苦しい夜を快適に過ごすために―寝室環境を見直してみましょう（寝室環境に問題はありませんか？寝室環境チェック（部屋の照明；カーテン　ほか））；第４部　朝、快適に目覚めるために―朝の生活習慣を見直してみましょう（朝、気持ちよく目覚めていますか？朝の快適度チェック（睡眠時間は足りていますか？；平日の起床時刻は決まっていますか？　ほか））
ISBN(13)、ISBN 978-4-86519-207-0　　 4-86519-207-7
書誌番号 1113261561

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 ４階自然科学 Map 498.3 一般書 利用可 - 2055384706 iLisvirtual

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