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【図書】 １００歳まで動けるからだになるらくらくリンパ体操

前新マミ ／著   -- 高橋書店 -- ２０１５．５ -- ２４ｃｍ -- ７９ｐ

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タイトル １００歳まで動けるからだになるらくらくリンパ体操
著者名等 前新マミ ／著  
出版 高橋書店 ２０１５．５
大きさ等 ２４ｃｍ ７９ｐ
分類 781.4
件名 体操
注記 索引あり
著者紹介 １９５０年北海道生まれ。３歳からクラシックバレエをはじめ、１９歳のときにプロダンサーに転向。日劇ミュージックホールなどでのダンサーを経て、「リンパティック・ストレッチ」を考案。
内容紹介 ひざの痛み、腰痛、尿もれ、猫背など、不調をかかえるプレ・シルバー世代とシルバー世代のための、思いついたらすぐできて、続けやすいリンパ体操を紹介。介護予防に“お手伝いストレッチ”も。
要旨 自分の体をメンテナンス“不調お直しリンパ体操”介護予防に！“お手伝いストレッチ”ひざ、腰、股関節…痛み＆不調に効くかんたんストレッチ！
目次 第１章　不調お直しリンパ体操（足指を動かす（転倒予防）；足首の柔軟性（転倒予防・足全体の向きを正す・ひざの痛み予防）；ひざを伸ばす（ひざの痛み・姿勢を正す・腰痛）；ひざの可動域を広げる（ひざの痛み・股関節を動かす）；足首・ひざ・股関節を一直線にする（足の筋肉を鍛える・Ｏ脚）　ほか）；第２章　お手伝いストレッチ―運動機能が衰えた方に―（足先を伸ばすストレッチ；足首を回すストレッチ；ひざを伸ばすストレッチ；股関節を緩めるストレッチ；腹筋を使うストレッチ　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-471-40811-4　　 4-471-40811-9
書誌番号 1113271941
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113271941

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 書庫 781.4/33 一般書 利用可 - 2054211603 iLisvirtual

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