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【図書】 「空腹」が人を健康にする

「一日一食」で２０歳若返る！ -- サンマーク文庫 --
南雲吉則 ／著   -- サンマーク出版 -- ２０１５．７ -- １５ｃｍ -- １８８ｐ

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タイトル 「空腹」が人を健康にする
副書名 「一日一食」で２０歳若返る！
シリーズ名 サンマーク文庫
著者名等 南雲吉則 ／著  
出版 サンマーク出版 ２０１５．７
大きさ等 １５ｃｍ １８８ｐ
分類 498.58
件名 断食療法
注記 ２０１２年刊の改稿、再編集
内容紹介 さまざまな医学情報や自身の体験を元に「一日一食」が人間にとってベストな食事法だということを提案する画期的本。
要旨 私たちの体に備わっている「生命力遺伝子」を活性化させることこそが、長寿と健康をもたらす。そしてこの遺伝子が発動するための条件は「空腹」だった！「一日一食健康法」を提唱して社会現象を巻き起こした話題の書。最新の医学情報と自身の体験をもとに「空腹・完全栄養・ゴールデンタイム睡眠」という３つのキーワードで若々しい体を手に入れる方法を明快に解説。
目次 プロローグ　空腹になると発動する遺伝子がある！；第１章　食べないことがなぜ健康にいいのか？（人類の生き残りのカギは「生命力遺伝子」；水を飲んでも太るワケ　ほか）；第２章　あなたも必ずできる「一日一食」生活（食事の量を減らすカンタンな方法「一汁一菜ダイエット」；一日一食に無理なく移行するには　ほか）；第３章　「一日一食」で体はこんなに変わる（一日一食の一日の流れ；お腹が鳴る秘密と効能　ほか）；第４章　空腹のとき、何を食べればいいのか（「果物」の巧妙な戦略とは？；料理のルーツは「毒消し」にあった　ほか）；第５章　自分の「内なる声」にしたがって生きる（なぜ「ナグモ式健康法」は最強なのか；「嫌い」に「好き」を組み合わせる　ほか）；エピローグ　若さ美しさは内面の健康のあらわれ
ISBN(13)、ISBN 978-4-7631-6067-6　　 4-7631-6067-2
書誌番号 1113287663
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113287663

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神奈川 公開 Map 文庫本 498.5 一般書 利用可 - 2056056273 iLisvirtual

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