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【図書】 女性のための護身術

とっさのときにすぐ護れる -- 講談社の実用ｂｏｏｋ --
伊藤祐靖 ／著   -- 講談社 -- ２０１５．８ -- ２１ｃｍ -- １０２ｐ

資料詳細

タイトル 女性のための護身術
副書名 とっさのときにすぐ護れる
シリーズ名 講談社の実用ｂｏｏｋ
著者名等 伊藤祐靖 ／著  
出版 講談社 ２０１５．８
大きさ等 ２１ｃｍ １０２ｐ
分類 368.6
件名 犯罪予防 , 護身術
著者紹介 １９６４年東京都生まれ。日本体育大学体育学部卒業後、海上自衛隊入隊。防衛大学指導官等を歴任。２００７年２等海佐で退官。退官後は海外の警察や軍隊への訓練指導等に携わっている。スポーツジム「Ｆｏｒｃｅ　ｏｎ　Ｆｏｒｃｅ」にて、女性のための護身術を監修中。軍事コンサルタント。
内容紹介 セクハラ、ちかん、こんな時どうする…。力がなくても、運動神経がよくなくても、知っていれば自分の身を護れる。特殊部隊創設に関わったプロが、効果的な護身術を初指南。エクササイズも紹介。
要旨 セクハラ、ちかん…こんなとき、どうする？力がなくても、訓練しなくても大丈夫！！すぐに動ける身体は見た目も美しい。エクササイズも紹介。特殊部隊創設に関わったプロが初公開！
目次 第１章　被害に遭わないために（被害に遭わないためにまず加害者の視点に立って、考える；狙われるのは、一番弱い人。強さ、弱さは目つき、姿勢、立ち居振る舞いで判断される；フィジカルやメンタルの強さ、弱さはその人の「姿勢」に表れる　ほか）；第２章　知っておきたいとっさのときの動き（実は７割が顔見知りの犯行。「拒絶する」タイミングを見極めよう；手首を掴まれた！；太ももに手をおいてきた！　ほか）；第３章　すぐに動ける身体をつくっておく（すぐに動ける身体は見た目も美しい；腹筋１―上腹筋を鍛えて、食後のぽっこりお腹を防ぐ！；腹筋２―下っ腹の脂肪を押さえてくれる下腹筋を鍛える　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-06-299831-4　　 4-06-299831-9
書誌番号 1113295443
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113295443

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