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【図書】 人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術

古川武士 ／著   -- 大和書房 -- ２０１５．８ -- １９ｃｍ -- ２０６ｐ

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タイトル 人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術
著者名等 古川武士 ／著  
出版 大和書房 ２０１５．８
大きさ等 １９ｃｍ ２０６ｐ
分類 498.36
件名 睡眠
著者紹介 関西大学卒業後、日立製作所などを経て２００６年に独立。日本で唯一の「習慣化」をテーマにしたコンサルティング会社を設立。習慣化コンサルティング（株）代表取締役。主な著書に「３０日で人生を変える「続ける」習慣」など。
内容紹介 仕事が終わらない、自分の時間がない…。あと３０分だけでも早く起きられたらすべて解決。アラームが鳴る５分前、自然と起きる体に。人生の主導権を取り戻すために「早起きの技術」を身につけることができる１冊。
要旨 根性ではなく、技術で起きる。アラームが鳴る５分前、自然と起きる体に！充実した人生は、早起きからつくられる―。誰でも必ず、朝型の生活習慣を手に入れられます！
目次 第１章　悪循環の夜型、好循環の朝型；第２章　なぜ、早起きは続かないのか？；第３章　根性や意志力に頼らない「起きる技術」；第４章　理想の生活習慣に変わる５つのステップ；第５章　短時間で仕事を終わらせる高密度仕事術；第６章　実践編―朝型生活に変わった３人のケース
ISBN(13)、ISBN 978-4-479-79490-5　　 4-479-79490-5
書誌番号 1113296389

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
鶴見 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2056157924 iLisvirtual
泉 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2054850975 iLisvirtual

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