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【図書】 決定版ゆる体操

脳と体の疲れを取って健康になる -- ＰＨＰビジュアル実用ｂｏｏｋｓ --
高岡英夫 ／著   -- ＰＨＰ研究所 -- ２０１５．９ -- ２４ｃｍ -- １５９ｐ

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タイトル 決定版ゆる体操
副書名 脳と体の疲れを取って健康になる
シリーズ名 ＰＨＰビジュアル実用ｂｏｏｋｓ
著者名等 高岡英夫 ／著  
出版 ＰＨＰ研究所 ２０１５．９
大きさ等 ２４ｃｍ １５９ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , 体操
注記 索引あり
著者紹介 東京大学卒業後、同大学大学院教育学研究科修了。東大大学院時代に「運動科学」を創始。オリンピック選手等を指導しながら「ゆる体操」」等を開発。地方公共団体の健康増進計画等における運動療法責任者もつとめる。運動科学者、高度能力学者、「ゆる」開発者。運動科学総合研究所所長等。
内容紹介 体をゆるめると、病気リスクは９割減る。体操のほか、呼吸法や筋トレなど、体をケアする「ゆるケアサイズ」を初公開。ほぼすべての方法、全２０９点を紹介した、ゆるケアサイズ書籍の決定版。
要旨 疲れは人生において最大のマイナス要因。体をゆるめて疲れを取ろう！
目次 第１章　ゆる体操で疲れが取れる（間違いだらけの健康トレーニング；ゆるケアサイズのコストパフォーマンス；ゆるケアサイズで得られるたくさんの効果とメカニズム；病気や障害に使えるゆるケアサイズの手軽さ）；第２章　ゆる体操をはじめよう（ゆる体操；そのほかのゆるケアサイズ）；第３章　ゆるケアサイズの応用（ゆるケアサイズ―ゆる体操を取り入れた運動；種目別ゆるプログラム―ゆる体操でレベルアップ；ライフスタイル別ゆるプログラム）
ISBN(13)、ISBN 978-4-569-82326-3　　 4-569-82326-2
書誌番号 1113297967
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113297967

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
瀬谷 公開 498.3 一般書 予約受取待 - 2054833310 iLisvirtual

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