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【図書】 腸を健康にする食べ方

体に効く簡単レシピ -- Ｄｒ．クロワッサンハンディＢＯＯＫ --
松生恒夫 ／監修   -- マガジンハウス -- ２０１５．８ -- ２２ｃｍ -- ６３ｐ

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タイトル 腸を健康にする食べ方
副書名 体に効く簡単レシピ
シリーズ名 Ｄｒ．クロワッサンハンディＢＯＯＫ
著者名等 松生恒夫 ／監修  
出版 マガジンハウス ２０１５．８
大きさ等 ２２ｃｍ ６３ｐ
分類 493.46
件名 腸 , 食餌療法
注記 ２０１１年刊の再刊
著者紹介 東京慈恵会医科大学卒。同大学第三病院内科助手、松島病院大腸肛門病センター診療部長を経て、２００３年クリニックを開設。松生クリニック院長。日本内科学会認定医、日本消化器内視鏡学会専門医・指導医。現在までに３万件以上の大腸内視鏡検査を行ってきた第一人者。
内容紹介 免疫の、実に６０％以上をつかさどる腸をリラックスさせ、活発に動かすだけで、あなたの体と心は見違えるように元気になる。そのために必要なもので作った８０品の簡単レシピを紹介。
要旨 まずあなたの腸内環境をじっくりチェックしてみましょう。腸の動きが低下している状態が続くのが「停滞腸」。「停滞腸」になると、善玉菌が減り悪玉菌が増えます。「停滞腸」になりやすい人は、朝食を抜き、野菜や果物を少ししか食べず、運動不足の人が多いようです。「停滞腸」はまだ病気ではありませんが、この本のように食生活を見直せば、腸の働きは改善します。
目次 なぜ腸を健康にすると、体と心が元気になるのか？（まず、あなたの腸内環境をじっくりチェックしてみましょう。；独自の神経ネットワークを持つ。だから「第二の脳」と呼ばれている。；運動が鈍くなる「ストレス腸」から負荷を取り除いた「リラックス腸」へ。；腸を活発に動かす食材を上手に組み合わせることが大切。；免疫力アップはもちろん、ダイエットやそのほかの効果も。；第六の栄養素と呼ばれる食物繊維をおいしく調理しよう。）；腸を健康にするレシピ。（食物繊維；オリーブオイル（オレイン酸）；マグネシウム；植物性乳酸菌；オリゴ糖；ビタミンＣ；ペパーミント；グルタミン）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8387-2777-3　　 4-8387-2777-1
書誌番号 1113300414
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113300414

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保土ケ谷 公開 Map 493.4 一般書 利用可 - 2054869510 iLisvirtual

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