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【図書】 痛くない体のつくり方

姿勢、運動、食事、休養 -- 光文社新書 --
若林理砂 ／著   -- 光文社 -- ２０１５．９ -- １８ｃｍ -- ２３４ｐ

資料詳細

タイトル 痛くない体のつくり方
副書名 姿勢、運動、食事、休養
シリーズ名 光文社新書
著者名等 若林理砂 ／著  
出版 光文社 ２０１５．９
大きさ等 １８ｃｍ ２３４ｐ
分類 498.3
件名 健康法
著者紹介 １９７６年生まれ。高校卒業後に鍼灸免許を取得。早稲田大学第二文学部卒。武術家・甲野善紀氏に１５年以上師事し、古武術はもちろん東洋医学に精通する。２００４年東京・目黒にアシル治療室を開設。臨床家。鍼灸師。著書に「安心のペットボトル温灸」など。
内容紹介 頭、首、肩、腰、膝…。体の痛みを読み解く身体論。今日からできる対処法から、現代の養生作法まで、メディアで人気の鍼灸師が、様々な痛みを解消するテクニックと、体の状態を整える技術を大公開。
要旨 オフィスに「アイテテテ」と言っている人、いませんか？頭痛、腰痛、肩こり、首や膝の痛み―毎日何時間もパソコンとにらめっこして仕事をしているうちに、体はどんどん固まっていき、いつしかそのような痛みが生まれます。その痛みによって、仕事の効率や精度が下がり、発想力まで奪われるとしたら、どう思われますか？本書では、メディアで人気の鍼灸師が、さまざまな痛みを解消するテクニックと、体の状態を整える技術を大公開。「ペットボトル温灸」「爪楊枝鍼」「肩甲骨カイロ」…あなたの身近にあるものを使って、今日から体のメンテナンスをはじめましょう！
目次 第１章　なぜあなたは「痛み」を無視するのか？（さまざまな痛みを知る；なぜ男は「激痛」になるまで痛みを放置するのか？）；第２章　いまある「痛み」を消す技術（まずは痛みの種類を理解する；肩こり・腰痛・腹痛に「ペットボトル温灸」　ほか）；第３章　座り仕事が楽になる「ニュートラルポジション」（あなたの体は「閉じて」しまっている；不調は「こわばり」と「圧迫感」から始まる　ほか）；第４章　ハイパフォーマーの「食事」と「睡眠」（ハイパフォーマーの予防術；若林流「食事」と「睡眠」の整え方　ほか）；第５章　心の痛みと付き合う技術（心は強弱で表すものではない；心に振り回されないための二つの技術）
ISBN(13)、ISBN 978-4-334-03878-6　　 4-334-03878-6
書誌番号 1113305512

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港北 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2055035728 iLisvirtual

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