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【図書】 金哲彦のマラソン練習法がわかる本

じっぴコンパクト文庫 --
金哲彦 ／著   -- 実業之日本社 -- ２０１５．９ -- １６ｃｍ -- ２８６ｐ

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タイトル 金哲彦のマラソン練習法がわかる本
シリーズ名 じっぴコンパクト文庫
著者名等 金哲彦 ／著  
出版 実業之日本社 ２０１５．９
大きさ等 １６ｃｍ ２８６ｐ
分類 782.3
件名 マラソン競技
注記 ２００９年刊の加筆・修正
内容紹介 超人気コーチ金哲彦が「楽に」「ケガなく」「速く」走れるようになる練習メニューを大公開！すべてのランナー必読の書！！
要旨 マラソンは、ただ距離を走っても、単調な練習をくり返しても、タイムを伸ばすことができない！闇雲な練習はケガの原因にもなり、なにより効率が悪い。そこで必要になるのが、もっと楽に、ケガも少なく、効果的な練習メニューだ。本書は、超人気コーチ金哲彦が、「完走」「サブ４」「サブ３」をめざすランナーに、目標達成するための「１００日練習メニュー」を教える本である。練習メニューの意味を理解して実践すれば、着実に変わっていく走力を体感するはず！時間がない人のための最短１カ月メニューも特別掲載。自己記録更新に、必ず役立つ一冊だ。
目次 第１章　フルマラソンを完走する魅力；第２章　トレーニングの基礎知識；第３章　目標は完走　６時間以内で完走する！初心者マラソントレーニング；第４章　目指せ、サブ４　４時間以内で完走する！中級者マラソントレーニング；第５章　夢のサブ３　３時間以内で完走する！上級者マラソントレーニング；第６章　今からでも大丈夫　時間がないあなたへ　駆け込み３０日トレーニング；第７章　マラソンあれこれＱ＆Ａ
ISBN(13)、ISBN 978-4-408-45656-0　　 4-408-45656-X
書誌番号 1113306021

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 １階ポピュラー 文庫本 782.3 一般書 貸出中 - 2054975379 iLisvirtual
港南 公開 Map 文庫本 782 一般書 利用可 - 2056614217 iLisvirtual
磯子 公開 Map 文庫本 782 一般書 利用可 - 2056636601 iLisvirtual

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