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【図書】 シリコンバレー式自分を変える最強の食事

デイヴ・アスプリー ／著, 栗原百代 ／訳   -- ダイヤモンド社 -- ２０１５．９ -- １９ｃｍ -- ３３１，１９ｐ

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タイトル シリコンバレー式自分を変える最強の食事
著者名等 デイヴ・アスプリー ／著, 栗原百代 ／訳  
出版 ダイヤモンド社 ２０１５．９
大きさ等 １９ｃｍ ３３１，１９ｐ
分類 493.12
件名 肥満症 , 痩身法 , 食生活
注記 Ｔｈｅ　ｂｕｌｌｅｔｐｒｏｏｆ　ｄｉｅｔ．の翻訳
著者紹介 【アスプリー】１９７０年生まれ。ＩＴ起業家、マーケター、投資家、自分の心身を劇的に改造したバイオハッカー。シリコンバレーで成功するも肥満と体調不良に。その体験から自らの体をバイオハッキング、心身の能力を向上させる方法を研究。現在はブレットプルーフ・エグゼクティブＣＥＯ。
内容紹介 世界中の食とダイエットを研究し、あらゆる食事法の「痩せる効果」「健康効果」「頭をよくする効果」を検証。シリコンバレー発「完全無欠」の食事メソッド。参考資料一覧のファイルがダウンロードできるＵＲＬ付き。
要旨 低炭水化物、低カロリー、菜食主義…いったい何が正しい？「朝はヨーグルトより、バターを食べる」「週１で１５分だけ運動する」「炭水化物は夜にとる」「コップに半分ずつ水を飲む」これで簡単に痩せて、集中力が激増する！いま全米を席巻中の、驚きの「新常識」！
目次 あなたの食事をバイオハック！減量と人生のアップグレードをする方法；その習慣でいいの？―思いがけないデブ、ヘタレ、バカの原因；カロリー計算をやめて、もっと脂肪を食べよう―脳は脂肪でできている；同じものでも「食べる時間」で毒になる―なぜ朝、ヨーグルトを食べると太るのか？；睡眠をハックして、寝ているあいだに痩せる―使える時間が「１６年分」増える睡眠法；運動を減らせば、もっと筋肉がつく―週１の「たった１５分」の運動で筋肉質；ハイパフォーマンス・モードを「オン」にする―人が「最も健康になる」食べ方；完全無欠ダイエット・ロードマップ―楽しく進める「オシャレ地帯」編；完全無欠ダイエット・ロードマップ―少し気をつけたい「怪しげな地帯」編；完全無欠ダイエット・ロードマップ―慎重に動くべき「危険地帯」編；ゆでれば「薬」になり、あぶれば「毒」になる―栄養は調理しだいで変幻自在；空腹知らずで、「１日０．５キロ」痩せる―人生が劇的に変わる２週間プログラム；生涯「完全無欠」宣言
ISBN(13)、ISBN 978-4-478-03967-0　　 4-478-03967-4
書誌番号 1113306713
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113306713

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