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【図書】 一日一万歩はやめなさい！

健康人新書 --
青柳幸利 ／著   -- 廣済堂出版 -- ２０１５．９ -- １８ｃｍ -- １９０ｐ

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タイトル 一日一万歩はやめなさい！
シリーズ名 健康人新書
著者名等 青柳幸利 ／著  
出版 廣済堂出版 ２０１５．９
大きさ等 １８ｃｍ １９０ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , 歩行
著者紹介 １９６２年群馬県生まれ。筑波大学卒。トロント大学大学院医学系研究科博士課程修了。東京都健康長寿医療センター研究所老化制御研究チーム副部長。現在、高齢者の運動処方ガイドラインの作成に関する研究に従事し、国内外で、様々な国家的・国際的プロジェクトに主要メンバーとして携わる。
内容紹介 冷え、むくみ、がん、うつ病、認知症、寝たきり、心疾患、脳卒中などをストップ。ＮＨＫ『ためしてガッテン』『あさイチ』などでも取り上げられた話題の健康法。誰もがかんたんにできて万病を防ぐエビデンスを紹介。
要旨 世の中で信じられているたくさんの「健康法」のなかで、「一日一万歩、歩けば健康になれる」という「一万歩神話」がある。しかし、著者は１５年以上、５０００人を超す追跡調査をした結果、それは誤りだということがわかった。それでは、健康になるにはどうしたら？その結論は「一日８０００歩・２０分」。これがありとあらゆる万病を防ぐのだ。
目次 序章　「一万歩で健康」のウソと真実；１章　８０００歩・２０分は、こんなにスゴイ健康法だ！；２章　８０００歩・２０分をムリなく続けるコツ；３章　８０００歩・２０分を可能にするチョイ足しワザ；４章　８０００歩・２０分が、コワイ病気やメタボを予防する；５章　８０００歩・２０分は、老化防止や美容・体質改善にもよい
ISBN(13)、ISBN 978-4-331-51955-4　　 4-331-51955-4
書誌番号 1113313127
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113313127

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中央 ４階自然科学 Map 498.3 一般書 利用可 - 2054964709 iLisvirtual
山内 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2055303013 iLisvirtual

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