資料詳細

  • 1 件中、 1 件目

【図書】 筋トレ＆ストレッチ海上自衛隊マニュアル

誰でもできる！どこでもできる！ -- ＷＡＣ　ＢＯＯＫ --
ワック株式会社出版局 ／編著, 海上自衛隊 ／資料提供及び協力   -- ワック -- ２０１５．１１ -- ２１ｃｍ -- １０８ｐ

資料詳細

タイトル 筋トレ＆ストレッチ海上自衛隊マニュアル
副書名 誰でもできる！どこでもできる！
シリーズ名 ＷＡＣ　ＢＯＯＫ
著者名等 ワック株式会社出版局 ／編著, 海上自衛隊 ／資料提供及び協力  
出版 ワック ２０１５．１１
大きさ等 ２１ｃｍ １０８ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（体育） , 筋力 , ストレッチング
内容紹介 １日５分で体力向上。ダンベルなどを使わずに、自分の体だけでトレーニング。懸垂や腕立てが１回もできない人でも、できるようになる。筋トレ＆ストレッチの、誰でもすぐに使える海上自衛隊のすぐれものマニュアル。
要旨 筋トレ＆ストレッチ、誰でもすぐに使える海上自衛隊のすぐれものマニュアル！ダンベルなどを使わずに自分の体だけでトレーニング！懸垂や腕立てが１回もできない人でも、必ずできるようになる！筋肉に刺激を与えるトレーニングを実施したら必ずストレッチ！
目次 第１章　低負荷高回数トレーニング（腕立て伏せ；腹筋；懸垂；３０００ｍ走）；第２章　技術（神経系）トレーニング（ボール投げ；走り幅跳び）；第３章　中・上級者用トレーニング（筋力系）（腕立て伏せ；腹筋；懸垂；斜懸垂）；第４章　中・上級者用トレーニング（神経系）（ボール投げ；走り幅跳び）；付録
ISBN(13)、ISBN 978-4-89831-438-8　　 4-89831-438-4
書誌番号 1113322229

ページの先頭へ

所蔵

所蔵は 1 件です。現在の予約件数は 0 件です。

所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 １階ポピュラー 780.7 一般書 貸出中 - 2063633502 iLisvirtual

ページの先頭へ