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【図書】 「おしり」を鍛えると一生歩ける！

寝たきり・腰痛・ひざ痛を防ぐ --
松尾タカシ ／著, 前田慶明 ／監修   -- 池田書店 -- ２０１６．２ -- １８ｃｍ -- １９１ｐ

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タイトル 「おしり」を鍛えると一生歩ける！
副書名 寝たきり・腰痛・ひざ痛を防ぐ
著者名等 松尾タカシ ／著, 前田慶明 ／監修  
出版 池田書店 ２０１６．２
大きさ等 １８ｃｍ １９１ｐ
分類 498.3
件名 運動（健康法）
注記 文献あり
著者紹介 【松尾】１９６８年佐賀県生まれ。ヒップアップ・アーティスト。長年のフィットネストレーナーとしての経験から、機能解剖学上でも大変重要な「おしり」に着目。独自のメソッド“Ｐｒｏｇｒｅｓｓ　Ｂｏｄｙ”を開発。企業向けレッスン等を行う他、オリジナルの健康グッズの開発も手がける。
内容紹介 おしりの筋肉が強い人は転ばない、ケガしない、足が痛くならない。１日１０分で誰でもできる、かんたん筋トレを紹介。腰痛、ひざ痛、尿漏れ、猫背も改善する「おしりエクササイズ」で、おしりを強化しよう。
要旨 転ばない、ケガしない、痛くならない！歩行困難な８０代女性が山登りができるようになった！１日１０分！だれでもできる、かんたん筋トレ。「おしり」で健康寿命を延ばす！
目次 第１章　「おしり」で健康寿命を延ばす！（５人に１人が「要介護」の時代；要介護や寝たきりの生活は平均１０年　ほか）；第２章　簡単なのに効く！おしりの筋トレ（理想のおしりはどんな形？；今すぐチェック！４つのおしりのタイプ診断　ほか）；第３章　おしりで人生が変わる！（ふたたび山登りやスキーができるようになった８０代の女性；転倒が健康寿命を一気に縮める　ほか）；第４章　おしりは何歳からでも鍛えられる！（年代別に見るおしりの衰え方；「がんばる」よりも「続ける」ことが大切　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-262-16547-9　　 4-262-16547-7
書誌番号 1113330805
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113330805

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