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【図書】 疲れない脳をつくる生活習慣

働く人のためのマインドフルネス講座 --
石川善樹 ／著   -- プレジデント社 -- ２０１６．２ -- １８ｃｍ -- １６５ｐ

資料詳細

タイトル 疲れない脳をつくる生活習慣
副書名 働く人のためのマインドフルネス講座
著者名等 石川善樹 ／著  
出版 プレジデント社 ２０１６．２
大きさ等 １８ｃｍ １６５ｐ
分類 498.34
件名 静坐法
注記 文献あり
著者紹介 １９８１年広島県生まれ。東京大学医学部を経て、米国ハーバード大学公衆衛生大学院修了。専門は行動科学、ヘルスコミュニケーション、統計解析など。（株）キャンサースキャン、（株）Ｃａｍｐｕｓ　ｆｏｒ　Ｈの共同創業者。予防医学研究者。著書「友だちの数で寿命はきまる」など。
内容紹介 グーグルのマインドフルネス研修を熟知した著者が、脳のパフォーマンスを上げる方法を解説。瞑想によって得られる効果、その効果を高めるための睡眠、姿勢、食事のあり方を、科学的な裏付けとともに解説する。
要旨 グーグルも注目！！自分を「最高の状態」にして結果を出す！瞑想、姿勢、睡眠、食事の最新科学。
目次 第１章　１日５分の瞑想が人生を変える（まずは姿勢と呼吸から；瞑想は万能の力を鍛えるベースメソッド　ほか）；第２章　時間管理の肝は睡眠にあり（６時間睡眠の悪影響；寝る子はやせる？　ほか）；第３章　仕事のパフォーマンスを劇的に高める姿勢術（腰痛と肩こりで生産性は３割ダウン；ＰＣモニターの位置を変えるだけで仕事がはかどる　ほか）；第４章　血糖値を制する者は仕事を制す（ＮＡＳＡが見つけた「働く力」の源；一流の人間が血糖値を重視する理由　ほか）；第５章　疲れない脳をつくるための１日の過ごし方（仕事中心の生活から脱却しよう；石鹸で手を洗う人はハイパフォーマー？　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8334-2160-7　　 4-8334-2160-7
書誌番号 1113343447
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113343447

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