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【図書】 美しい朝で人生を変える

幻冬舎文庫 -- 美しく生きる文庫
藤原美智子 ／〔著〕   -- 幻冬舎 -- ２０１６．２ -- １６ｃｍ -- １５８ｐ

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タイトル 美しい朝で人生を変える
シリーズ名 幻冬舎文庫 美しく生きる文庫
著者名等 藤原美智子 ／〔著〕  
出版 幻冬舎 ２０１６．２
大きさ等 １６ｃｍ １５８ｐ
分類 159
件名 人生訓
注記 ２０１２年刊の再刊
要旨 朝の時間が充実すると、人生にきらめきが加わる―。夜型だったヘア＆メイクアップアーティストは、５時半起床で生き方がシンプルになった。「朝型の効果が最初にあらわれるのは肌」「アイメイクは朝のお風呂から始める」「むくんでいる朝の頭皮マッサージ」「夜に会うのは、本当に大切な人だけ」…。早起きしたくなる、美しくなる秘訣がたっぷり。
目次 早く起きるよりもまずは寝る時間を決める；予定のない夜に“さっさと眠る”ことから始めよう；「いつかやろう」と思っていたことは何？；「忙しくてできない」ことには無理に挑戦しない；あるいは、やりたくないことをあえて朝一番に；夜の時間が短くなったら、暴飲暴食がなくなった；朝型の効果は、最初に肌にあらわれる；さらなる３０分の眠りが肌のツヤに効く！；目覚めたら、起き上がる前に深い呼吸とストレッチ；朝日を浴びて幸福感と神聖さをチャージ〔ほか〕
ISBN(13)、ISBN 978-4-344-42444-9　　 4-344-42444-1
書誌番号 1113346360
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113346360

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栄 公開 Map 文庫本 159 一般書 利用可 - 2064434945 iLisvirtual

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