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【図書】 がんばらないダイエット弁当

しっかり食べてムリなく続ける！ -- 講談社のお料理ｂｏｏｋ --
小田真規子 ／著   -- 講談社 -- ２０１６．２ -- ２６ｃｍ -- ７９ｐ

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タイトル がんばらないダイエット弁当
副書名 しっかり食べてムリなく続ける！
シリーズ名 講談社のお料理ｂｏｏｋ
著者名等 小田真規子 ／著  
出版 講談社 ２０１６．２
大きさ等 ２６ｃｍ ７９ｐ
分類 596.4
件名 弁当
注記 『すぐできるローカロリーのワクワクお弁当』（１９９９年刊）の再編集、加筆・改筆
注記 索引あり
著者紹介 女子栄養大学短期大学部卒業後、香川調理製菓専門学校で製菓を学ぶ。料理家のアシスタントを経て、１９９８年に独立し、スタジオナッツを設立。料理関連雑誌、企業のＰＲ誌に、オリジナルの料理やお菓子のレシピを発表する等。料理家・栄養士・フードディレクター。スタジオナッツ主宰。
内容紹介 どこでも買える身近な食材で、体のことを考えながら誰もが作れるヘルシーでおいしいお弁当を提案。朝１５分で作れる１５１品をカロリー付きで掲載。栄養もボリュームも大満足、食生活をリセットできる魔法のレシピ。
要旨 冷蔵庫にお弁当コーナーがあれば、朝、迷わない、コンビニも上手に使えはダイエットの強い味方、作れない日があってもＯＫ。週３でも体は変わる！ｅｔｃ．ダイエット弁当をがんばらずに続けるコツ。栄養もボリュームも大満足。食生活をリセットできる魔法のレシピ。朝１５分で作れる１５１品。全カロリー付き！
目次 １　毎日を元気に乗り切るバランス弁当（豚ヒレ肉のムニエル弁当；豚ひき肉のしいたけ詰め焼き弁当　ほか）；２　素材別お弁当のおかず事典（メインおかず編（鶏ささ身―ピカタ／磯辺焼き／蒲焼き風／チーズロール；鶏もも肉―はちみつレモンチキン／きのこのレンジ蒸し／フライドチキン風／香草焼き　ほか）；野菜のサブおかず編（じゃが芋―カレーきんぴら／レンジマッシュポテト／ヘルシーポテトサラダ／肉なしじゃが煮；にんじん―ピリ酢煮／黒ごまあえ／ソース炒め／大根のコールスロー　ほか））；３　主食だけでもＯＫ！特急バランス弁当（具だくさん炒飯弁当／キャベツとツナの簡単パスタ弁当；ＨＣＴＬサンド弁当　ほか）；４　コンビニを味方にするお弁当（コンビニで主食を買うお弁当パン＆サンドイッチにプラス；おにぎりにプラス　ほか）；コンビニ食材で作るお弁当（冷凍食品でポテベジ弁当；冷凍食品でごろごろシューマイ弁当／冷凍食品でお手軽デミハンバーグ弁当　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-06-299666-2　　 4-06-299666-9
書誌番号 1113349845
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113349845

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
金沢 公開 ティーンズ 596.4 一般書 貸出中 - 2056204647 iLisvirtual

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