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【図書】 血糖値を下げる！糖尿病に効く「かんたん体操」

宮本正一 ／著, 平野勉 ／監修   -- 洋泉社 -- ２０１６．３ -- ２１ｃｍ -- １４３ｐ

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タイトル 血糖値を下げる！糖尿病に効く「かんたん体操」
著者名等 宮本正一 ／著, 平野勉 ／監修  
出版 洋泉社 ２０１６．３
大きさ等 ２１ｃｍ １４３ｐ
分類 493.12
件名 糖尿病 , 体操
著者紹介 【宮本】１９５４年生まれ。ＮＥＳＴＡ認定ＰＦＴ。東京都健康長寿医療センター認定介護予防運動指導員。現在は運動と食事だけで糖尿病を管理。ブログ等での運動の啓蒙、講演等で幅広く活動。一方、通所介護施設の管理者として施設の運営全般や個別機能訓練と運動プログラムの監修を行なう。
内容紹介 つらい食事制限や長時間のウォーキングより効果的。薬に頼らなくても、筋肉を使えば血糖値は下がる。週２回でＯＫ、糖尿病専門医もおすすめの「かんたん体操」を紹介。「セルフコントロールシート」付き。
要旨 週２回でＯＫ！かんたんだから続く、運動が苦手でも大丈夫！糖尿病を自分で管理するための「セルフコントロールシート」付き。
目次 第１章　だれにでもできる「かんたん体操」で血糖値を下げる！（「かんたん体操」で糖尿病を克服する；最大の「糖の貯蔵庫」である筋肉を使おう　ほか）；第２章　「かんたん体操」中級・上級でレベルアップ（股関節の体操；下半身の体操　ほか）；第３章　「かんたん体操」にプラス！らくらく有酸素運動（「らくらくウォーキング」で運動量をアップ；「らくらくジョギング」は歩幅を狭くゆっくり　ほか）；第４章　「かんたん体操」が糖尿病に効く理由（糖尿病の原因の一つは「筋肉の衰え」である；ウォーキングから筋トレに切り替える　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8003-0881-8　　 4-8003-0881-X
書誌番号 1113355873
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113355873

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中央 書庫 493.1/1458 一般書 利用可 - 2056211570 iLisvirtual

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