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【図書】 硬い体にすぐ効く！コリと痛みが消える１分柔軟

中村尚人 ／著   -- 永岡書店 -- ２０１６．３ -- １９ｃｍ -- １５９ｐ

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タイトル 硬い体にすぐ効く！コリと痛みが消える１分柔軟
著者名等 中村尚人 ／著  
出版 永岡書店 ２０１６．３
大きさ等 １９ｃｍ １５９ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , 体操
著者紹介 理学療法士、ヨガインストラクター、予防運動アドバイザー、ピラティスインストラクター、ヨガシナジー正式指導者。理学療法士として病院勤務を経る。予防医学の為のヨガとピラティスのスタジオ「ＴＡＫＴ　ＥＩＧＨＴ」を立ち上げ、自身のスタジオでのクラスの他、多方面で活躍中。
内容紹介 理学療法士であり、ヨガインストラクターの著者が考案した「体が硬い人」にこそ効果的なメニュー「背骨ウォーキング」と「１分柔軟エクササイズ」を紹介。筋肉の柔軟性を高める超簡単セルフケア法をアドバイスする。
要旨 筋肉が一瞬で柔らかくなる！理学療法メソッドで肩こり・腰痛・膝痛…痛みの元凶を解消！理学療法士が考案した体が硬い人のための柔軟エクササイズ。
目次 あなたの体はどれだけ硬い？今すぐやろう！“体の硬さ”チェック；理学療法メソッド　１０秒で柔らか体操；１章　知っていますか？体が硬いのは万病のもと！；２章　年齢とともに体が硬くなるのはなぜ？；３章　硬くなりやすい関節と筋肉を知っておきましょう；日々の生活で感じていませんか？体のココが硬い！“ココカタ”チェック；４章　体が柔らかくなる！背骨ウォーキングと１分柔軟エクササイズ；５章　一生硬くならない体と心をつくる柔らかキープ術；体を硬くするＮＧ習慣とは？硬い体の原因がわかる“筋緊張”チェック；柔らかくなればこんなポーズも夢じゃない！目指せ！柔らかヨガポーズ
ISBN(13)、ISBN 978-4-522-43421-5　　 4-522-43421-9
書誌番号 1113361377
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113361377

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神奈川 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2064287870 iLisvirtual
瀬谷 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2056177143 iLisvirtual

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