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【図書】 「これ」だけ意識すればきれいになる。

自律神経美人をつくる１２６の習慣 -- 幻冬舎文庫 -- 美しく生きる文庫
小林弘幸 ／〔著〕   -- 幻冬舎 -- ２０１６．４ -- １６ｃｍ -- ２３１ｐ

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タイトル 「これ」だけ意識すればきれいになる。
副書名 自律神経美人をつくる１２６の習慣
シリーズ名 幻冬舎文庫 美しく生きる文庫
著者名等 小林弘幸 ／〔著〕  
出版 幻冬舎 ２０１６．４
大きさ等 １６ｃｍ ２３１ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , 自律神経
内容紹介 「腸」「食」「呼吸」「水」「メンタル」「恋愛」「ファッション」まで、日常生活の中で、自律神経を整えて美しくなるシンプルな習慣を伝授する、「きれい」のヒント満載。
要旨 「細胞のすみずみにまで、きれいな血液を流す」。それが、心身ともに健康で美しくなる鍵なのです。そのためには、「自律神経のバランスを、高いレベルで安定させる」こと。「腸」「食」「呼吸」「水」から、「メンタル」「恋愛」「ファッション」まで、日常生活の中で、自律神経を整えて美しくなるシンプルな習慣を伝授する、「きれい」のヒント満載。
目次 「腸」―腸を整えれば人生が変わる；「食」―「自律神経美人」をつくる食べ方；「水」―目指すのは「水美人」；「呼吸」―ゆっくり深い呼吸で副交感神経を上げる；「運動」―すぐ簡単にできるのが「真の健康法」；「睡眠・入浴」―よい眠りと入浴法でストレスをなくす；「エイジング」―自律神経を整えれば何歳からでもリカバーできる；「体調管理」―副交感神経を上げることが「美」と「健康」のもと；「生活習慣」―とにかく「ゆっくり」を意識する；「メンタル」―「意識」することで自律神経の乱れを整える；「恋愛・人間関係」―いい関係はいい自律神経から；「ファッション」―お洒落は自律神経のパワーを上げる；「環境・インテリア」―色、香り、インテリアで心を整える；「休日の過ごし方」―自律神経のトータルバランスを上げるには；「四季の過ごし方」―自然の流れに身を任せる
ISBN(13)、ISBN 978-4-344-42472-2　　 4-344-42472-7
書誌番号 1113368212

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南 公開 Map 文庫本 498.3 一般書 利用可 - 2072621010 iLisvirtual

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