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【図書】 腹が凹む！神の７秒間メソッド

ハリウッド式ワークアウト --
北島達也 ／著   -- ワニブックス -- ２０１６．５ -- １９ｃｍ -- ２０５ｐ

資料詳細

タイトル 腹が凹む！神の７秒間メソッド
副書名 ハリウッド式ワークアウト
著者名等 北島達也 ／著  
出版 ワニブックス ２０１６．５
大きさ等 １９ｃｍ ２０５ｐ
分類 498.5
件名 痩身法
著者紹介 フィットネストレーナー。本場のボディービルカルチャーに憧れ、２０代前半で単身渡米。ハリウッド俳優が集結する有名ジムで数々のトップビルダーから指導を受け、独自で体得した知識と経験を統合。“本場のボディビルディング”と“科学的なワークアウト”を自身で実践しながら理論を構築し、カリフォルニアのボディビルコンテストにて日本人初のチャンピョンに輝く。完全個別指導のパーソナルトレーニングジム【ＶＯＤＥＺＡ】をオープンし、有名経営者、芸能人、プロアスリートなど１万人以上を指導。確かな経験から導き出される的確な指導で絶大な支持と結果をもたらしている。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 ７秒間とは、身体をかえるために必要なゴールデンタイム…。アスリート、モデル、一流の経営者の身体を変えた日本人が知らない自分史上最高の身体の作り方を伝授する。
要旨 ７秒間とは身体を変えるために必要なゴールデンタイム。アスリート、モデル、一流の経営者の身体を変えた日本人が知らない自分史上最高の身体のつくり方。
目次 序章　“神の７秒間メソッド”とは？（腹筋で腹は凹まない；これが腹を凹ませるワークアウトだ！　ほか）；第１章　だからあなたの身体は変わらない！効率よく痩せる意識改革（腹を凹まそうとするから凹まない；長時間やるから体型が変わらない　ほか）；第２章　身体を変える最短距離！“神の７秒間”理論（一番かっこよく見える筋肉を鍛えろ；「楽」で「近道」を目指せ　ほか）；第３章　最後にダメ押し！効果を上げる食事のワークアウト（『食事のワークアウト』とは；ボディメイクの味方「タンパク質」　ほか）；第４章　超実践編！“神の７秒間”を生みだすワークアウト（アームカール；サイドレイズ　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8470-9456-9　　 4-8470-9456-5
書誌番号 1113373683
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113373683

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
南 公開 498.5 一般書 貸出中 - 2062309850 iLisvirtual

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