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【図書】
ビジネスパーソンのための快眠読本
白川修一郎
/著 --
ウェッジ -- 2016.5 -- 19cm -- 175p
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資料詳細
タイトル
ビジネスパーソンのための快眠読本
著者名等
白川修一郎
/著
出版
ウェッジ 2016.5
大きさ等
19cm 175p
分類
498.36
件名
睡眠
著者紹介
睡眠評価研究機構代表、国立精神・神経センター精神保健研究所客員研究員。医学博士。東京都神経科学総合研究所客員研究員。睡眠研究のパイオニアとして知られ、JR東海などの企業の睡眠教育にかかわるほか、各メディアで睡眠科学に基づく正しい睡眠の方法を解説している。主な著書に『脳も体もガラリと変わる!「睡眠力」を上げる方法』(永岡書店)などがある。(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
内容紹介
様々な重大ヒューマンエラーは、寝不足が引き起こしたともいわれている。睡眠研究のパイオニアが、誰にでも快眠が訪れる方法を伝授する。寝やすい寝室の作り方からパジャマの選び方まで、実践的なノウハウが満載。
要旨
良い眠りで、仕事の質アップ!!睡眠研究のパイオニアが働くあなたに贈る“快眠メソッド”
目次
第1章 人生の質は睡眠で決まる(なぜ、寝ているときが大切なのか;健康は、睡眠がつくる―病のリスクを減らす力;眠りは2つのプロセスが決める);第2章 仕事の成果を上げる睡眠力(眠りの力はこんなにすごい!;仕事のパフォーマンスを上げるために);第3章 自分の睡眠を知る(快眠のための第一歩;仮眠を侮るなかれ!);第4章 取り入れてみよう快眠メソッド(すべてはタイミングが命!;寝室の作り方、寝具の選び方;環境を整えたら、リラックスモードへ;それでも眠れない人のために)
ISBN(13)、ISBN
978-4-86310-164-7 4-86310-164-3
書誌番号
1113380472
URL
https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113380472
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所蔵
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所蔵館
所蔵場所
別置
請求記号
資料区分
状態
取扱
資料コード
神奈川
公開
Map
498.3
一般書
利用可
-
2056420951
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