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【図書】 すごい！ナンバ歩き

歩くほどに健康になる --
矢野竜彦 ／著   -- 河出書房新社 -- ２０１６．６ -- ２１ｃｍ -- １１９ｐ

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タイトル すごい！ナンバ歩き
副書名 歩くほどに健康になる
著者名等 矢野竜彦 ／著  
出版 河出書房新社 ２０１６．６
大きさ等 ２１ｃｍ １１９ｐ
分類 498.3
件名 歩行 , 健康法
著者紹介 １９５２年、高知県生まれ。筑波大学体育学修士課程コーチ学修了。桐朋学園大学教授。陸上競技上級コーチ。ナンバ術協会を立ち上げ、同協会を通じて「ナンバ」の動きを日常のさまざまな動きに取り入れ、よりよい生活を営む知恵を広く提唱している。共著に『ナンバ走り』（光文社）をはじめ、『ナンバの身体論』（光文社）などがある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 日本古来の「ナンバ」の動きが身体と心を救う。腰も膝も痛めない。坂道や階段が楽に歩ける。歩けば歩くほど体調がよくなる。ストレス解消、集中力もアップ。“頑張らない”ナンバ歩きなら身体と心はどんどん元気になる。
要旨 大股で腕を振り、元気よく歩く「現代ウォーキング」。この歩き方のために、身体は捻れて悲鳴を上げています。一方、「ナンバ歩き」は、昔の日本人が身につけていた身体に優しく、合理的な動き。歩くことそのものが「快」になるからどんどん歩きたくなるし、心も元気を取り戻すことが明らかになっています。歩き方が変われば、生き方そのものが好転していくのです。
目次 １章　かつての日本人は誰もが身につけていた　「ナンバ歩き」とは何か；２章　身体に無理をさせないから、つらくない　ナンバなら、歩くことが「快」になる；３章　捻る・踏ん張るから痛みが出る　「現代ウォーキング」が身体を壊す！；４章　コツさえつかめば誰でも簡単に！ナンバ歩きをマスターしよう；５章　６００人が実感した驚きの効果とは　なぜ、ナンバ歩きは「心」にも効くのか；６章　座る、提げる、仕事をする…がみるみるラクに！「ナンバ的動き」はすべてに応用できる
ISBN(13)、ISBN 978-4-309-27727-1　　 4-309-27727-6
書誌番号 1113383109
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113383109

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
磯子 公開 498.3 一般書 予約受取待 - 2058394664 iLisvirtual

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