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【図書】 朝起きられない人のねむり学

一日２４時間の賢い使い方 --
神山潤 ／著   -- 新曜社 -- ２０１６．６ -- １９ｃｍ -- １６３，３ｐ

資料詳細

タイトル 朝起きられない人のねむり学
副書名 一日２４時間の賢い使い方
著者名等 神山潤 ／著  
出版 新曜社 ２０１６．６
大きさ等 １９ｃｍ １６３，３ｐ
分類 498.36
件名 睡眠
注記 索引あり
著者紹介 １９５６年，東京都生まれ。東京医科歯科大学大学院助教授，東京北社会保険病院院長を経て，２００９年から公益社団法人地域医療振興協会東京ベイ・浦安市川医療センター管理者。日本睡眠学会睡眠医療認定医。臨床睡眠医学，小児科一般，小児神経学を専門とする。著訳書に『子どもの睡眠』（芽ばえ社）など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 まじめに頑張る人ほど睡眠を削り、生活リズムや体調も崩しがちになってしまう…。睡眠外来を訪れる中学・高校生の具体的な事例をあげつつ、最新の睡眠研究のデータや多様な統計資料を駆使し、限られた時間の賢い使い方を提案する。
要旨 ところかまわず居眠りしてしまう、夜は目がさえて眠れない…あなたは短眠型？生活リズムは朝型？夜型？必要な睡眠時間をどう確保するか？眠りと脳のメカニズムを知り、睡眠と上手につきあう法。
目次 １　事例編―睡眠外来を訪れる若者たち；２　あなたの「ねむり」の常識チェックリスト；３　基礎編―知っておきたい眠りの知識；４　実用編―快適な眠り・生活リズムを取り戻す；５　若者へのメッセージ；６　あなたの「ねむり」の常識チェックリスト―回答＆解説
ISBN(13)、ISBN 978-4-7885-1479-9　　 4-7885-1479-6
書誌番号 1113383271
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113383271

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
戸塚 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2057686599 iLisvirtual
泉 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2056442211 iLisvirtual

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