資料詳細

  • 1 件中、 1 件目

【図書】 知識ゼロからのフルマラソン入門

小出義雄 ／著   -- 幻冬舎 -- ２０１６．６ -- ２１ｃｍ -- １４３ｐ

資料詳細

タイトル 知識ゼロからのフルマラソン入門
著者名等 小出義雄 ／著  
出版 幻冬舎 ２０１６．６
大きさ等 ２１ｃｍ １４３ｐ
分類 782.3
件名 マラソン競走
注記 欧文タイトル：Ｔｈｅ　Ｇｕｉｄｅ　ｔｏ　Ｆｕｌｌ　Ｍａｒａｔｈｏｎ　ｆｏｒ　Ｂｅｇｉｎｎｅｒｓ
注記 文献あり
著者紹介 １９３９年千葉県佐倉市生まれ。順天堂大学在学中に箱根駅伝を３回走る。卒業後２３年間、高校教諭として教鞭をとり、陸上部を指導。２００１年、「佐倉アスリート倶楽部株式会社」を設立。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 「ウォーキングで走るための体を作る」「週に１回９０分動く」…。あの小出監督が、各人のタイプに合わせたメニューで、経験ゼロからのフルマラソンを丁寧にコーチする。無理なく楽しく、フルマラソンを完走するための１冊。
要旨 運動神経ゼロだけど、完走したい！時短トレーニングで、４時間の壁を突破したい！マラソンの神様が教える、秘伝・楽しく、走力をつける方法！
目次 １　トコトコ走りで「フルマラソン完走」にチャレンジ！（ウォーキングで「走るための体」をつくる；７０分ウォークに慣れたらジョギングを始める　ほか）；２　メタボを解消して「笑顔でサブ５」を目指す（朝メシ前に走ることで体をスッキリしぼる；ゆっくりでいいからたまには長い距離を走る　ほか）；３　短い練習時間で「サブ４」を狙う（よいトレーニングのために「家庭円満」を心がける；練習時間の短さを「ゼーゼーハーハー」でカバーする　ほか）；４　悔いなく楽しく走るための本番直前の小出ルール（直前のルール「練習編」―本番３週間前からはトレーニングで体調を整えていく；直前のルール「食事編」―ゴールまで走り切るためのエネルギーを蓄える　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-344-90314-2　　 4-344-90314-5
書誌番号 1113391334

ページの先頭へ

所蔵

所蔵は 6 件です。現在の予約件数は 0 件です。

所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
南 公開 Map 782 一般書 利用可 - 2056589158 iLisvirtual
港南 公開 782 一般書 貸出中 - 2056574240 iLisvirtual
旭 公開 Map 782 一般書 利用可 - 2056589131 iLisvirtual
金沢 公開 Map 782 一般書 利用可 - 2056589140 iLisvirtual
緑 公開 Map 782 一般書 利用可 - 2056574290 iLisvirtual
瀬谷 公開 Map 782 一般書 利用可 - 2056506384 iLisvirtual

ページの先頭へ