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【図書】 食物繊維で腸スッキリ！便秘解消データＢＯＯＫ

松生恒夫 ／監修   -- 朝日新聞出版 -- ２０１６．７ -- ２１ｃｍ -- １９１ｐ

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タイトル 食物繊維で腸スッキリ！便秘解消データＢＯＯＫ
著者名等 松生恒夫 ／監修  
出版 朝日新聞出版 ２０１６．７
大きさ等 ２１ｃｍ １９１ｐ
分類 493.46
件名 便秘 , 腸 , 食物繊維
著者紹介 １９５５年東京生まれ。松生クリニック院長。医学博士。１９８０年、東京慈恵会医科大学卒業。同大学第三病院内科助手、松島病院大腸肛門病センター診察部長などを経て、２００３年、東京都立川市に松生クリニックを開業。著書に『腸に悪い１４の習慣－「これ」をやめれば腸が若返る』（ＰＨＰ研究所）など著者多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 日本人の４７０万人が便秘に悩んでいるといわれている。腸と便秘のしくみを平易に解説し、便秘が改善する栄養素や食物繊維量などを、食材、コンビニ食、外食別にデータで表示。おすすめメニューやマッサージなども掲載する。
要旨 おなかポッコリさようなら！便秘のことが全てわかる！便意の促し方、よく効く食習慣＆生活習慣。食品の食物繊維、エネルギー、脂質、マグネシウム、ビタミンＣ量を１０００点以上掲載！
目次 食べ物の消化・吸収・排泄されるしくみ；１　これだけ選んで食べれば安心！食物繊維量＆カロリー表“食材編”（食物繊維と便秘の関係；マグネシウムと便秘の関係；ファイトケミカル＆ビタミンＣと便秘の関係）；２　これだけ選んで食べれば安心！食物繊維量＆カロリー表“定番料理編”（１日２０ｇの食物繊維のとり方；オリゴ糖と便秘の関係；オレイン酸と便秘の関係）；３　かしこく選んで安心！食物繊維量＆カロリー表“コンビニ・居酒屋・外食編”（外食で食物繊維をとり入れる方法）
ISBN(13)、ISBN 978-4-02-333087-0　　 4-02-333087-6
書誌番号 1113395947
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113395947

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保土ケ谷 公開 Map 493.4 一般書 利用可 - 2056564430 iLisvirtual
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