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【図書】 忙しい人のための「自重筋トレ」

光文社新書 --
比嘉一雄 ／著   -- 光文社 -- ２０１６．７ -- １８ｃｍ -- １９７ｐ

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タイトル 忙しい人のための「自重筋トレ」
シリーズ名 光文社新書
著者名等 比嘉一雄 ／著  
出版 光文社 ２０１６．７
大きさ等 １８ｃｍ １９７ｐ
分類 780.7
件名 筋力トレーニング
著者紹介 １９８３年、福岡県生まれ。「ＣＡＬＡＤＡ　ＬＡＢ．」代表取締役社長。早稲田大学スポーツ科学部卒業、現在は東京大学大学院博士課程在籍。石井直方研究室にて筋生理学を学ぶ。「研究」と「現場」のハイブリッドトレーナーとして活動。科学的エビデンスに裏付けられた方法論で多くのクライアントのダイエットやボディメイク成功に導く。著書に『自重筋トレ　１００の基本』（エイムック）など多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 好きなときにできて、負荷は「自体重」、自分の身体の分だけだからケガもしにくい。「自重筋トレ」を基礎から丁寧に解説。「研究」と「現場」を往復するトレーナーが、誰でもできる「再現性」の高い科学的メソッドを伝授する。
要旨 「自重筋トレ」とは、自分の体重を負荷にしてカラダ一つで行う筋力トレーニングのこと。お金も時間もかからず、好きな時にできるからストレスもなし。超シンプルな方法で、誰でもできて効果も確実。そして、やり方さえ身につければ一人で一生続けられる！大学での「研究」とクライアント指導の「現場」を行き来する“ハイブリッドトレーナー”の著者が、科学的データに裏付けられたホンモノのトレーニングを分かりやすく解説。
目次 第１章　正しい知識が身体を変える；第２章　間違いだらけの筋トレ；第３章　間違いだらけのダイエット；第４章　間違いだらけのサプリメント；第５章　実践編「自重筋トレ」入門；全身これで十分！「自重筋トレ」メニュー
ISBN(13)、ISBN 978-4-334-03934-9　　 4-334-03934-0
書誌番号 1113398426
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113398426

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神奈川 公開 Map 780 一般書 利用可 - 2056621035 iLisvirtual

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