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【図書】 「関節力」トレーニング

運動パフォーマンス劇的アップ＆故障予防 --
牧野講平 ／著, ウイダートレーニングラボ ／監修   -- 講談社 -- ２０１６．７ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

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タイトル 「関節力」トレーニング
副書名 運動パフォーマンス劇的アップ＆故障予防 世界基準の体を作る！
著者名等 牧野講平 ／著, ウイダートレーニングラボ ／監修  
出版 講談社 ２０１６．７
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（スポーツ）
著者紹介 【牧野講平】１９７９年、北海道札幌市出身。イースタン・ワシントン大学にてフィジカルトレーニングの基礎を学ぶ。２０１１年、ウイダートレーニングラボ　ヘッドトレーナーに就任。一流選手の活躍を支える日本のトップトレーナーの一人。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 錦織圭選手、高梨沙羅選手、前田健太選手…。数々のトップアスリートのパフォーマンスをアップさせている、筋肉の動きを支える「関節の機能」を高めるトレーニングを紹介。慢性的な腰痛や肩こりなどの軽減にもつながる。
要旨 筋トレでもない。体幹トレでもない。一流選手が続々と取り組む第３のトレーニングを本邦初公開！トップアスリートが大切にするもっとも基本のトレーニング。初心者こそ、関節力！
目次 第１章　関節力とは何か？（関節力トレーニングを実践するアスリートたち；なぜ関節力が重要なのか？；関節力トレーニングの目的；関節が作る体のサンドイッチ構造；関節力トレーニングの４つのメリット；関節力トレーニングＱ＆Ａ）；第２章　関節力トレーニング実践編（頚椎；胸椎；腰椎・骨盤；肩関節・肩甲骨；股関節；足関節・足部）；第３章　スポーツ別トレーニングプログラム（テニス；ゴルフ；サッカー；ランニング；自転車）
ISBN(13)、ISBN 978-4-06-220112-4　　 4-06-220112-7
書誌番号 1113400857
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113400857

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鶴見 公開 Map 780 一般書 利用可 - 2057675309 iLisvirtual

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