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【図書】 「今、ここ」に意識を集中する練習

心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門 --
ジャン・チョーズン・ベイズ ／著, 高橋由紀子 ／訳, 石川善樹 ／監修   -- 日本実業出版社 -- ２０１６．８ -- １９ｃｍ -- ２８４ｐ

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タイトル 「今、ここ」に意識を集中する練習
副書名 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門
著者名等 ジャン・チョーズン・ベイズ ／著, 高橋由紀子 ／訳, 石川善樹 ／監修  
出版 日本実業出版社 ２０１６．８
大きさ等 １９ｃｍ ２８４ｐ
分類 146.8
件名 マインドフルネス
注記 原タイトル：ＨＯＷ　ＴＯ　ＴＲＡＩＮ　Ａ　ＷＩＬＤ　ＥＬＥＰＨＡＮＴ
注記 文献あり
著者紹介 【ジャン・チョーズン・ベイズ】小児科医、瞑想講師。　オレゴン州の禅宗寺院「Ｇｒｅａｔ　Ｖｏｗ　Ｚｅｎ　Ｍｏｎａｓｔｅｒｙ」の代表。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 日常にマインドフルネスを取り入れると、過去の出来事を後悔することも、未来への不安も無くなる。世界の先端企業やトップアスリートも実践する、座禅をしなくても手軽にできる「マインドフルネス」５３のエクササイズを紹介する。
要旨 仕事と人生の“パフォーマンス”が劇的に変わる。坐禅をしなくても、マインドフルネスを日常で手軽に実践できる５３のエクササイズ。
目次 １　マインドフルネスによって、もたらされるもの（マインドフルネスとは何か？なぜ大事なのか？；マインドフルネスがもたらす効能；マインドフルネスについての誤解；本書の使い方）；２　マインドフルネスを日常で実践する５３の練習（「利き手でないほうの手」を使う；痕跡を残さないように暮らす；「つなぎ言葉」に注意する；自分の手に感謝する；食べるときは「食べること」に専念する　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-534-05414-2　　 4-534-05414-9
書誌番号 1113402775
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113402775

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
金沢 公開 146.8 一般書 予約準備中 - 2057690545 iLisvirtual
栄 公開 146.8 一般書 貸出中 - 2067208598 iLisvirtual

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