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【図書】 世界のエリートがやっている最高の休息法

脳科学×瞑想で集中力が高まる --
久賀谷亮 ／著   -- ダイヤモンド社 -- ２０１６．７ -- １９ｃｍ -- ２４８，６ｐ

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タイトル 世界のエリートがやっている最高の休息法
副書名 脳科学×瞑想で集中力が高まる
著者名等 久賀谷亮 ／著  
出版 ダイヤモンド社 ２０１６．７
大きさ等 １９ｃｍ ２４８，６ｐ
分類 146.8
件名 マインドフルネス , 脳
注記 文献あり
著者紹介 医師（日・米医師免許）／医学博士　広島大学医学部卒業。イェール大学医学部精神神経科卒業。アメリカ神経精神医学会認定医。アメリカ精神医学会会員。２０１０年、ロサンゼルスにて「ＴｒａｎｓＨｏｐｅ　Ｍｅｄｉｃａｌ（くがや　こころのクリニック）」を開業。臨床医として日米で２５年以上のキャリアを持つ。脳科学や薬物療法の研究分野では、２年連続で「Ｌｕｓｔｍａｎ　Ａｗａｒｄ」（イェール大学精神医学関連の学術賞）、「ＮＡＲＳＡＤ　Ｙｏｕｎｇ　Ｉｎｖｅｓｔｉｇａｔｏｒ　Ｇｒａｎｔ」（神経生物学の優秀若手研究者向け賞）を受賞。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 瞑想、マインドフルネスで「脳疲労」がすぐ消えて、頭が冴える。イェール大で学び、米国で１８年診療してきた精神科医が科学的に正しい「脳の休め方」を紹介する。
要旨 「脳疲労」がすぐ消えて、頭が冴える。イェール大学で学び、米国で１８年診療してきた精神科医が明かす！
目次 先端脳科学が注目する「脳の休め方」；「疲れない心」を科学的につくるには？―脳科学と瞑想のあいだ；「疲れやすい人」の脳の習慣―「いま」から目をそらさない；「自動操縦」が脳を疲弊させる―集中力を高める方法；脳を洗浄する「睡眠」×「瞑想」―やさしさのメッタ；扁桃体は抑えつけるな！―疲れを溜め込まない「不安解消法」；さよなら、モンキーマインド―こうして雑念は消える；「怒りと疲れ」の意外な関係性―「緊急モード」の脳科学；レジリエンスの脳科学―瞑想が「折れない心」をつくる；脳から身体を治す―副交感神経トレーニング；脳には脳の休め方がある―人と組織に必要な「やさしさ」；思いやりのメッタ
ISBN(13)、ISBN 978-4-478-06844-1　　 4-478-06844-5
書誌番号 1113403301

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