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【図書】 柳澤英子のやせる！ひとりごはん

簡単でおいしい、しかも結果が出る！ --
柳澤英子 ／著   -- 河出書房新社 -- ２０１６．８ -- ２１ｃｍ -- ９５ｐ

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タイトル 柳澤英子のやせる！ひとりごはん
副書名 簡単でおいしい、しかも結果が出る！
著者名等 柳澤英子 ／著  
出版 河出書房新社 ２０１６．８
大きさ等 ２１ｃｍ ９５ｐ
分類 596
件名 料理 , 痩身法
注記 「手作りラー油＆極うまレシピ」（２０１０年刊）と「野菜たっぷり丼レシピ」（２０１１年刊）ほかからの改題、一部改訂、再編集
著者紹介 編集・ライターとして、料理関連の雑誌やムック、広告の制作に携わるとともに、レシピ開発や提供など、食全般に関わる。主な著書に『やせるおかず作りおき』シリーズ（小学館）などがある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 “ダイエットには我慢がつきもの”そんなイメージはもう古い。無理なく続けて無理なくやせる。作り置き＆食材使いまわしで自炊も食べやせもばっちり。著者が５０代で２６ｋｇやせた「食べやせ」メソッドも収録。
要旨 “ダイエットには我慢がつきもの”そんなイメージはもう古い！本書では、５０代で２６ｋｇの減量に成功した著者の経験をもとに、食を楽しみながら「キレイ」と「健康」が手に入るレシピとメソッドをご紹介します。日々のちょっとした食習慣を見直すだけでハードな食事制限は一切ナシ！お料理や食べることが大好きな人にぴったりの一冊です。すぐに作れるシンプルレシピなので、無理なく続けられて、無理なくやせられる。今日からさっそく始めてみましょう！
目次 １　激落ちレシピ（主菜（チキンソテー；白菜と豚肉の蒸し焼き　ほか）；副菜（モヤシ＆ショウガ炒め；青菜炒め　ほか））；２　ゆる落ちレシピ（主菜（ピリ辛チキン；レンジでチーズハンバーグ　ほか）；副菜（ピリ辛マグロ納豆；ネギオムレツ　ほか））；３　やせるおつまみ（赤いバーニャカウダ；キムチ納豆　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-309-28589-4　　 4-309-28589-9
書誌番号 1113409733
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113409733

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港南 公開 Map 596 一般書 利用可 - 2064192160 iLisvirtual

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