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【図書】 人生を変える！骨ストレッチ

コリ・ハリ・痛みが消え、疲れ知らずの体になる --
松村卓 ／著, 長沼敬憲 ／著   -- ダイヤモンド社 -- ２０１６．９ -- １９ｃｍ -- １９３ｐ　図版１６ｐ

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タイトル 人生を変える！骨ストレッチ
副書名 コリ・ハリ・痛みが消え、疲れ知らずの体になる
著者名等 松村卓 ／著, 長沼敬憲 ／著  
出版 ダイヤモンド社 ２０１６．９
大きさ等 １９ｃｍ １９３ｐ　図版１６ｐ
分類 781.4
件名 ストレッチング , 骨
著者紹介 【松村卓】１９６８年生まれ。中京大学体育学部体育学科卒業。陸上短距離のスプリンターとして活躍。引退後、ケガが絶えなかった現役時代のトレーニング法を根底から見直し、「芯動骨整体（骨ストレッチ）」「骨ストレッチ・ランニング」「骨ストレッチ・ゴルフ」などを考案、多くのアスリートの指導にあたる。著書『ゆるめる力骨ストレッチ』（文藝春秋）などがある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 頑張って鍛えるよりも、力を抜いて骨格にゆだねて動く「骨ストレッチ」を習慣にすると、疲れにくく、どこにも痛みのない体に変わる。年齢・場所を問わず、家庭でも職場でも気兼ねなく実践できる骨ストレッチを紹介する。
要旨 ウソみたいに簡単なのに、体が変わる革命的ストレッチ！
目次 第１章　「頑張らない」「力まない」が心地いい体を実現する（体の使い方を変えれば、動きの質が変わる；動きの質を変えるのは“身体感覚”　ほか）；第２章　「骨」を使って、動きの根本を変える！（身体感覚との出会いで変わった私の人生；「丹田の力」を使うと、動作が変わる　ほか）；第３章　体は「固める」よりも「ゆるめ」よう（パワーアップより連動性が重要；体幹トレーニングの問題点　ほか）；第４章　頑張らないほうが力が出せる（すべての基準は、心地いいかどうか；第一人者も認めた非常識な効果　ほか）；第５章　骨ストレッチ流・強いメンタルのつくり方（禅と骨ストレッチの出会い；マインドフルネスが心の筋トレになっている人々　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-478-10087-5　　 4-478-10087-X
書誌番号 1113418160

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 １階ポピュラー Map 781.4 一般書 利用可 - 2057585040 iLisvirtual
中 公開 781 一般書 貸出中 - 2058206671 iLisvirtual
金沢 公開 781 一般書 貸出中 - 2062275181 iLisvirtual
港北 公開 Map 781 一般書 利用可 - 2058958231 iLisvirtual

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