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【図書】 さよなら、ストレス

誰にでもできる最新「ご機嫌」メソッド -- 文春新書 --
辻秀一 ／著   -- 文藝春秋 -- ２０１６．１０ -- １８ｃｍ -- １７１ｐ

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タイトル さよなら、ストレス
副書名 誰にでもできる最新「ご機嫌」メソッド
シリーズ名 文春新書
著者名等 辻秀一 ／著  
出版 文藝春秋 ２０１６．１０
大きさ等 １８ｃｍ １７１ｐ
分類 498.39
件名 精神衛生 , ストレス
著者紹介 スポーツドクター。（株）エミネクロス代表。１９６１年東京生まれ。北海道大学医学部卒業。慶應義塾大学病院内科で研修。慶應義塾大学スポーツ医学研究センターでスポーツ医学を学ぶ。企業の産業医やチームドクター、健康コンサルタントとして活躍する一方、有名アスリートたちも指導している。『スラムダンク勝利学』（集英社インターナショナル）が３７万部のベストセラーに。『なぜ、一流の人は「ポジティブ思考」をしないのか？』（ＰＨＰ研究所）など著書多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 これまでのストレスマネジメントは、「ストレスの海」での泳ぎ方を教えるものであった。いくら上手に泳げるようになっても、泳ぎ続ける限り、いつかは疲れて溺れてしまう…。ご機嫌の陸地へとあがる方法。誰にでもできる最新「ご機嫌」メソッド。
要旨 あなたが知っている、これまでのストレス対策は、ストレスの海での泳ぎ方を教えるものでした。どんなにうまく泳げても、泳ぎ続けている限り、いつかは疲れて溺れてしまいます。私の教えるメソッドは、ご機嫌の陸地へとあがる方法です。あなたはもう、泳ぎ続けなくてよいのです。
目次 第１章　ストレスについて知りましょう！（ストレッサーって何ですか？；ストレスで人はどうなるのですか？　ほか）；第２章　ストレスで何が起こっているのでしょう？（病は気から；ストレスで心はどうなるのですか？　ほか）；第３章　ストレスから解放されるための知恵を学びましょう！（ポジティブ思考の限界に気づきましょう！；コーピングというストレス対策があります！　ほか）；第４章　これからは自分でご機嫌を作る時代です！―ライフスキル１～２０（ご機嫌の価値を考えることからはじまります！；自己ツールを磨けばご機嫌になれる！　ほか）；第５章　充実した人生は自分次第で可能です！（クォリティー・オブ・ライフを高めましょう！；自分らしく生きることに目を向けましょう！　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-16-661098-3　　 4-16-661098-8
書誌番号 1113427460
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113427460

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