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【図書】 折れない心のつくりかた

はじめてのレジリエンスワークブック --
日本ポジティブ心理学協会 ／著, 宇野カオリ ／監修, 滝本繁 ／執筆   -- すばる舎 -- ２０１６．１１ -- ２１ｃｍ -- １２５ｐ

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タイトル 折れない心のつくりかた
副書名 はじめてのレジリエンスワークブック
著者名等 日本ポジティブ心理学協会 ／著, 宇野カオリ ／監修, 滝本繁 ／執筆  
出版 すばる舎 ２０１６．１１
大きさ等 ２１ｃｍ １２５ｐ
分類 498.39
件名 精神衛生 , メンタルトレーニング
内容紹介 ７つのワークでストレスに上手に対処する。名門ペンシルバニア大学で効果が認められた世界最強のメンタルトレーニング法をわかりやすくていねいに紹介する。イライラ、クヨクヨ、ハラハラ、ドキドキがなくなる心のレッスン。
要旨 ７つのワークでストレスに上手に対処する。名門ペンシルベニア大学で効果が認められた世界最強のメンタルトレーニング法をわかりやすくていねいに紹介。自分で書いてどんどん進む。イライラ、クヨクヨ、ハラハラ、ドキドキがなくなる心のレッスン。
目次 １　「ＡＢＣ分析」で自分を知る―そのとき、頭の中はどうなっている？；２　「思考のワナ」から抜け出す―ピンチのときほど、勘違いしがち；３　「氷山思考」を探り当てる―あなたを突き動かすのは、こんな信念；４　自分の「思い込み」に挑む―それって、本当に正しいの？；５　未来の「シナリオ」を書き直す―そんなに心配しなくても、大丈夫；６　一瞬で心を静める「エクササイズ」―いざというときの、緊急対策いろいろ；７　窮地で自分の思考に反論する―リアルタイムで、レジリエンスを発揮
ISBN(13)、ISBN 978-4-7991-0568-9　　 4-7991-0568-X
書誌番号 1113431804

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
南 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2058024115 iLisvirtual
港北 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2063611380 iLisvirtual

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