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【図書】 青トレ

青学駅伝チームのスーパーストレッチ＆バランスボールトレーニング --
原晋 ／著, 中野ジェームズ修一 ／著   -- 徳間書店 -- ２０１６．１１ -- ２１ｃｍ -- １２８ｐ

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タイトル 青トレ
副書名 青学駅伝チームのスーパーストレッチ＆バランスボールトレーニング
著者名等 原晋 ／著, 中野ジェームズ修一 ／著  
出版 徳間書店 ２０１６．１１
大きさ等 ２１ｃｍ １２８ｐ
分類 782.3
件名 マラソン競走 , トレーニング（スポーツ）
注記 付属資料：ＤＶＤビデオディスク（１枚　１２ｃｍ）
著者紹介 【原晋】１９６７年３月８日、広島県生まれ。青山学院大学体育会陸上競技部監督。１５年の正月に行われた箱根駅伝では青学大を史上初の総合優勝に導き、１６年も連覇した。著書に、『魔法をかける－アオガク「箱根駅伝」制覇までの４０００日』（講談社）などがある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 スーパーストレッチ、バランスボールトレーニング、セルフマッサージ、アイシング、食事と水分補給…。青学駅伝チームが行っている疲労回復を早める３３のリカバリーメソッドを紹介する。選手といっしょにできるＤＶＤ付き。
要旨 疲労回復を早める３３のリカバリーメソッド！原晋監督直伝！夢をかなえる目標管理シート活用法。
目次 １　スーパーストレッチ（大腿四頭筋；ハムストリングス　ほか）；２　バランスボールトレーニング（バウンス；側屈　ほか）；３　セルフマッサージ（大臀筋；中臀筋　ほか）；４　アイシング（ＲＩＣＥ処置；正しいアイシングの方法　ほか）；５　食事と水分補給（高強度・長時間の練習後には高糖質食を摂る；食事は練習後２時間以内が理想　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-19-864299-0　　 4-19-864299-0
書誌番号 1113438995

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
港南 公開 Map 782 一般書 利用可 - 2061562519 iLisvirtual

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