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【図書】 マンガでわかる１日１回の腹筋でお腹を凹ませる方法

ＩＫＥＤＡ　ＨＥＡＬＴＨ　ＢＯＯＫ --
中村勝美 ／著, シニオテルヤ ／マンガ, サイドランチ ／マンガ   -- 池田書店 -- ２０１６．１２ -- １９ｃｍ -- １５９ｐ

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タイトル マンガでわかる１日１回の腹筋でお腹を凹ませる方法
シリーズ名 ＩＫＥＤＡ　ＨＥＡＬＴＨ　ＢＯＯＫ
著者名等 中村勝美 ／著, シニオテルヤ ／マンガ, サイドランチ ／マンガ  
出版 池田書店 ２０１６．１２
大きさ等 １９ｃｍ １５９ｐ
分類 595.6
件名 痩身法 , 筋力トレーニング
著者紹介 【中村勝美】日本フィットネス協会（ＪＡＦＡ）認定インストラクター／一般社団法人日本けいらくビクス協会理事マスタートレーナー／健康運動実践指導者／全米ヨガアライアンス／リストラティブヨガインストラクター　運動指導歴２７年。主な著書『１日１回でお腹が凹む！完全腹筋メソッド』（池田書店）など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 下腹ぽっこりの原因は姿勢にあった。ただの腹筋では凹まない。カラダのメカニズムが正しくわかっていれば、腹筋は１回でＯＫ。食事制限をしなくても、体質を変えられる。太りにくいカラダが手に入る究極の時短腹凹術“これだけフッキン”を紹介する。
要旨 正直キツイ。だけど…２分で完了！超効率“腹筋”！究極の時短腹凹術“これだけフッキン”。
目次 第１章　どうすればお腹は凹むのか？（マンガ・お腹の出方は人それぞれ！？；どうしてお腹だけが出てくるの？　ほか）；第２章　お腹は締めてから凹ませる（マンガ・お腹を締めて凹ませる方法；筋肉のつき方知っていますか？　ほか）；第３章　究極の腹凹トレーニング「これだけフッキン」（マンガ・さあ実践！「これだけフッキン」をやってみよう（上腹部パート；下腹部パート）；「これだけフッキン」にトライする前に　ほか）；第４章　いつでもどこでもできる「お腹凹ませ生活」（マンガ・いつでもどこでもできる“カンタン腹凹生活”；「気づき」で習慣は変えられる　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-262-16556-1　　 4-262-16556-6
書誌番号 1113445151
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113445151

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栄 公開 595 一般書 貸出中 - 2065221325 iLisvirtual

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