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【図書】 すべての疲労は脳が原因 ２

超実践編 -- 集英社新書 --
梶本修身 ／著   -- 集英社 -- ２０１６．１２ -- １８ｃｍ -- ２０６ｐ

資料詳細

タイトル すべての疲労は脳が原因 ２
各巻タイトル 超実践編
シリーズ名 集英社新書
著者名等 梶本修身 ／著  
出版 集英社 ２０１６．１２
大きさ等 １８ｃｍ ２０６ｐ
分類 498.84
件名 疲労 , 脳
著者紹介 医学博士。大阪市立大学大学院疲労医学講座特任教授。東京疲労・睡眠クリニック院長。１９６２年生まれ。大阪大学大学院医学研究科修了。２００３年より産官学連携「疲労定量化及び抗疲労食薬開発プロジェクト」統括責任者。著書に『すべての疲労は脳が原因』（集英社新書）他多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 「３０回噛んで食べると疲れにくい」「熱めの全身浴よりぬるめの半身浴がよい」「集中力を高めると疲労が溜まる」…。「食事」「睡眠」「生活環境」において、疲労を予防・解消するために今すぐ実践できる方法を、具体的かつ詳細に紹介する。
要旨 ロングセラーとなった『すべての疲労は脳が原因』では、疲労のメカニズムを最新の研究成果をもとに解説し、私たちがよく言う「疲労」とは、体ではなく「脳が疲れている」状態であることを示した。第二弾となる本書では、「食事」「睡眠」「環境」において、疲労を予防する、また解消するために、私たちが今すぐに実践できる方法を具体的に紹介する。
目次 第１章　疲労の正体は脳にあり（疲労は体ではなく、脳で起こっている；もっとも疲れているのは自律神経の中枢がある脳　ほか）；第２章　疲労を予防するコツ―食事編（ダイエットで元気がなくなるのは脳疲労が原因；朝食は自律神経のバランスを整える　ほか）；第３章　疲労をとるコツ―睡眠編（横向きで寝ると、いびきをかかずに熟睡できる；抱き枕やウエストポーチを活用し、右側を下にして眠る　ほか）；第４章　疲労を避ける・溜めないコツ―環境編（集中力を高めると疲労が溜まる；立ち上がって歩くだけでも疲労回復に有効である　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-08-720861-0　　 4-08-720861-3
書誌番号 1113445461

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都筑 公開 498.8 一般書 貸出中 - 2061305850 iLisvirtual
栄 公開 Map 498.8 一般書 利用可 - 2058215093 iLisvirtual
泉 公開 498.8 一般書 貸出中 - 2058006990 iLisvirtual

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