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【図書】 いちばんよくわかるＹＯＧＡポーズ全集

スタジオ・ヨギー ／著, 今津貴美 ／著   -- 学研プラス -- ２０１７．１ -- ２１ｃｍ -- ２２３ｐ

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タイトル いちばんよくわかるＹＯＧＡポーズ全集
著者名等 スタジオ・ヨギー ／著, 今津貴美 ／著  
出版 学研プラス ２０１７．１
大きさ等 ２１ｃｍ ２２３ｐ
分類 498.3
件名 ヨーガ
注記 表紙のタイトル：ＹＯＧＡ　ＰＯＳＥ　ＰＥＲＦＥＣＴ　ＢＯＯＫ
注記 索引あり
内容紹介 初級から上級まで、ヨガのアーサナを１ポーズずつ詳しく紹介。難易度の高いポーズを攻略するための方法も解説し、レベルアップにも役立つ。不調解消、引き締めといった目的別のヨガプログラムは動画でも配信する。全１７６のポーズを収録。
要旨 １７６のポーズを収録。上級ポーズの攻略法も紹介。プログラムは動画でチェック！
目次 １　はじめての人はここから基本のアーサナ（瞑想の座法；太陽礼拝；基礎＆おやすみのポーズ）；２　自分のペースでトライ！初級～発展のアーサナ（立位；立位バランス；膝位；アームバランス；逆転；うつ伏せ；座位；あお向け）；３　レベルアップを無理なく叶える上級アーサナ攻略法（手を後ろで組んだねじって体側を伸ばすポーズ（ヒールアップ）；手で足をつかむポーズ（横に開く）；聖者アシュターヴァクラのポーズ；上向きの弓のポーズ；頭立ちのポーズ１；下を向いた木のポーズ）
ISBN(13)、ISBN 978-4-05-800704-4　　 4-05-800704-4
書誌番号 1113448569
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113448569

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港南 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2065987212 iLisvirtual

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