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【図書】 ６０歳からの筋力づくり体にホントにいいのはどっち？

筋力低下が老化を加速！ --
周東寛 ／著   -- コスモ２１ -- ２０１７．１ -- １９ｃｍ -- ２２０ｐ

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タイトル ６０歳からの筋力づくり体にホントにいいのはどっち？
副書名 筋力低下が老化を加速！
著者名等 周東寛 ／著  
出版 コスモ２１ ２０１７．１
大きさ等 １９ｃｍ ２２０ｐ
分類 780.7
件名 筋力トレーニング , 体操 , 高齢者
著者紹介 １９７８年昭和大学医学部卒。医学博士。１９８６年駅ビル医院「せんげん台」を開院し、１９９０年に医療法人健身会を設立して理事長に就任。２００３年には南越谷健身会クリニックを開院し、院長に就任。昭和大学医学部兼任講師。獨協医科大学非常勤講師。主な著書に『病気にならない食事法』（講談社）他多数をリリース。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 筋力低下は老化より運動不足が原因？筋力があるほど若く見える？筋力低下が痛みを生む？中高年の体、とくに筋肉について「ほんとうに正しいのはどっちなのか」を３０の設問でやさしく解説。また、簡単にできるオリジナル運動＆体操も紹介する。
要旨 医療現場でわかった「中高年の筋肉」への誤解。生命維持能力を高めるカギは筋力づくり！医者がすすめるオリジナル運動＆体操４１。
目次 １　５０代を境に筋力づくりの常識は変わる！（中高年の筋力低下は老化の影響が大きい？運動不足の影響が大きい？；年齢によって筋力づくりの効果は小さくなる？変わらない？；加齢に伴う筋力低下は上半身から進む？下半身から進む？　ほか）；２　図解すぐ実践できる６０歳からの体にいい運動・体操（日本人の６５％は運動不足；体のメンテナンスをするかしないかの差は高齢になるほど大きくなる；１００歳まで続けられる運動習慣を身に付ける　ほか）；周東式オリジナル体操（ゴキブリ体操；ヨーイドン体操；腰だけへそ踊り　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-87795-346-1　　 4-87795-346-9
書誌番号 1113450123
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113450123

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金沢 公開 Map 780 一般書 利用可 - 2058510982 iLisvirtual

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