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【図書】 リハビリの先生が教える健康寿命が１０年延びるからだのつくり方

園部俊晴 ／著   -- 運動と医学の出版社 -- ２０１７．２ -- ２１ｃｍ -- １５７ｐ

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タイトル リハビリの先生が教える健康寿命が１０年延びるからだのつくり方
著者名等 園部俊晴 ／著  
出版 運動と医学の出版社 ２０１７．２
大きさ等 ２１ｃｍ １５７ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , 体操
注記 奥付のタイトル：健康寿命が１０年延びるからだのつくり方
著者紹介 関東労災病院中央リハビリテーション部主任理学療法士　出身　神奈川県横浜市出身　肩書き　文京学院大学保険医療科学研究科（大学院）・特別講師、昭和大学保健医療学部理学療法科（理学療法科４年）・講師ほか　経歴　平成３年４月関東労災病院リハビリテーション科勤務　同年理学療法士（国家資格）取得　平成１８年６月　秩父宮スポーツ医科学賞奨励賞　平成２２年１０月　臨床家のための運動器研究会代表理事　平成２８年１月　身体運動学的アプローチ研究会（入谷式を発展させるための会）会長代行（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 ６０歳を超えると人は急速にからだが硬くなったり、変形してきたり、筋力が弱くなったりする。このからだが衰えてくる原因を取り除き、健康寿命に大きく寄与する方法をビジュアルとともに紹介する。１日５分からはじめる「エクササイズメニュー」付き。
要旨 たった５分の運動で見違えるほど変わる！何もしなければ、約１０年間、介護が必要な晩年があなたにも訪れます。１日５分からはじめる「エクササイズメニュー」付。分かりやすいＷＥＢ動画付。
目次 序章　ただ長生きするだけでは、良い人生の晩年を迎えられない（長生きは元気じゃなきゃ！；なぜ、この本をリハビリの先生が書くのか？　ほか）；第１章　柔軟性を改善する（からだの柔らかさが決め手！）（なぜからだは硬くなるのか？；からだが硬くなることの影響　ほか）；第２章　筋力を改善する（何もしなければ、筋力は１年に１％ずつ減少していく！）（なぜ筋力が弱くなるのか？；どこを鍛えたら良いのか？　ほか）；第３章　バランス能力を改善する（きれいに立てることの重要性を知りましょう！）（なぜバランスが悪くなるのか？；バランス能力が低下することの影響　ほか）；終章　この本のまとめ（エクササイズを継続する；日常にエクササイズを取り入れるための考え方　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-904862-24-7　　 4-904862-24-4
書誌番号 1113461420
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113461420

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 ４階自然科学 498.3 一般書 貸出中 - 2064664037 iLisvirtual

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