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【図書】 健脚寿命を延ばして一生歩ける体をつくる！

痛まない転ばないケガをしない！ --
石部基実 ／著   -- すばる舎 -- ２０１７．２ -- １９ｃｍ -- １８０ｐ

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タイトル 健脚寿命を延ばして一生歩ける体をつくる！
副書名 痛まない転ばないケガをしない！
著者名等 石部基実 ／著  
出版 すばる舎 ２０１７．２
大きさ等 １９ｃｍ １８０ｐ
分類 494.77
件名 股関節 , 歩行
注記 文献あり
著者紹介 医学博士　石部基実クリニック院長　札幌外科記念病院人工股関節センター長　日本整形外科学会専門医　日本体育協会スポーツドクター　日本リウマチ学会専門医　１９５７年生まれ。１９８２年北海道大学医学部卒業。著書に『「老けない体」は股関節で決まる！』（すばる舎）などがある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 「健脚寿命」をキーワードとしながら、股関節を健康に保ち、自分の脚でスタスタ歩ける期間、すなわち「健脚寿命」を伸ばすための基本的な生活習慣について解説する。自分の生活習慣を見直し、理想的な生活習慣を実践するための参考書。
要旨 自力で歩く力があれば、老後もまったく怖くない！股関節のスーパードクターが教える、１回５分から動く、食べる、休むだけの、関節いたわり術。
目次 序章　「健脚寿命」こそが充実した人生の時間を決める；第１章　一生スタスタ歩くために知っておきたい股関節の基礎知識（健脚寿命のカギは股関節にアリ！；腰やひざの痛みの原因が股関節に？　ほか）；第２章　一生スタスタ歩くために無理なく運動を続けるコツ（日常生活の中で股関節を鍛えるグッド歩行；ゆっくり歩きトレーニングでグッド歩行をマスターする　ほか）；第３章　一生スタスタ歩くためにバランスの良い食生活のススメ（食生活が健脚寿命を左右する；自分の食生活の健康度を把握する　ほか）；第４章　一生スタスタ歩くために賢く心身を休ませるポイント（眠りの質が健康を大きく左右する；快眠力を上げるための１１のポイント　ほか）；終章　あとがきに代えて
ISBN(13)、ISBN 978-4-7991-0597-9　　 4-7991-0597-3
書誌番号 1113461943
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113461943

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
港北 公開 494.7 一般書 予約受取待 - 2058477489 iLisvirtual
泉 公開 494 一般書 予約受取待 - 2058469010 iLisvirtual

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