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【図書】 図解かんたん２３時から食べても太らない方法

１カ月で－２．２ｋｇ減！！ --
伊達友美 ／著   -- ＷＡＶＥ出版 -- ２０１７．２ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

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タイトル 図解かんたん２３時から食べても太らない方法
副書名 １カ月で－２．２ｋｇ減！！
著者名等 伊達友美 ／著  
出版 ＷＡＶＥ出版 ２０１７．２
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 498.58
件名 痩身法 , 食生活
注記 奥付のタイトル：図解２３時から食べても太らない方法
注記 「２３時から食べても太らない方法」（２００９年刊）の改題、再編集・加筆
著者紹介 管理栄養士、日本抗加齢医学会認定指導士。日本アンチエイジングダイエット協会理事。１９６７年静岡県浜松市生まれ。専門はダイエット、美肌、アンチエイジング。著書に『４０歳から食べても太らない方法』（ＷＡＶＥ出版）ほか多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 ２３時以降に夜ごはんを食べる人が、今日からでもすぐできることを多数紹介する。「太るかも」「体に悪いかも」とビクビクしながら食事をするのではなく、２３時以降であっても安心して食事ができるようになり、健康で美しい体を手に入れる方法を提案する。
要旨 毎日家に帰るのが遅いので、どうしても夜ごはんが２３時以降になってしまうあなたに朗報です。こんなことを続けていると、ちっとも理想の体型に近づけないとお悩みでしょう。でも、２３時以降の夜ごはんでも、理想体型の実現は十分可能です！食べる種類や組み合わせ、順番をちょっと変えるだけで、太らない食事をすることができるのです。
目次 第１章　深夜ごはんはどうしたらいい？（太る原因は２３時以降に食べているから？；夜中に焼肉を食べてもＯＫ！；基本は“食べたいとき”に“”食べたいもの）を“食べたいだけ”；深夜ごはんでもやせる食べものって？；食べることは、心と体の両方に栄養を与えること；あなたの体はあなたが口にしたものでできている；第２章　深夜ごはんでも“やせ体質”になるための５原則（“やせ体質”になるためには“栄養をとる５原則”を守りましょう）；第３章　深夜ごはん族の食べ方＆食べもの（深夜ごはん族の１日の基本の食べ方；１日の食事はランチに照準を合わせて考える；牛丼と焼肉は深夜ごはんの強い味方！；深夜にアレを口にしたくなったら）；第４章　深夜ごはんでもやせ体質になる組み合わせはコレ！（やせ体質になるために覚えておくこと）；第５章　深夜ごはんでもやせ体質になるためのヒント（食べるツール、食べ物の形、食べ物の産地を意識して；食べ物で魅力をＵＰしましょう；深夜ごはんの人は水分のとり方に注意；どうせこだわるなら日本茶もオススメ）
ISBN(13)、ISBN 978-4-86621-055-1　　 4-86621-055-9
書誌番号 1113464201
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113464201

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 ４階自然科学 Map 498.58 一般書 利用可 - 2064186224 iLisvirtual

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