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【図書】 中性脂肪を落とす〈楽うま〉健康ダイエットレッスン

奥薗壽子の超かんたん！ --
奥薗壽子 ／著, 板倉弘重 ／医学監修   -- ＰＨＰ研究所 -- ２０１７．３ -- ２４ｃｍ -- １５９ｐ

資料詳細

タイトル 中性脂肪を落とす〈楽うま〉健康ダイエットレッスン
副書名 奥薗壽子の超かんたん！
著者名等 奥薗壽子 ／著, 板倉弘重 ／医学監修  
出版 ＰＨＰ研究所 ２０１７．３
大きさ等 ２４ｃｍ １５９ｐ
分類 498.5
件名 痩身法 , 料理
注記 索引あり
著者紹介 【奥薗壽子】家庭料理研究家。京都府出身。「料理は楽しくシンプルに」をモットーに、いらない手間を省いたおいしい“ラクうま”料理を提唱、絶大な支持を得ている。ズボラをキャッチフレーズにしつつも、うまみをしっかり生かし、野菜や乾物を上手に使い、ゴミを出さない料理家としても定評がある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 調理法、食べ方、筋肉を減らさない工夫、ゆるやかな糖質制限で、健康的にやせられる。大満足なのに、お腹の脂肪がみるみる取れる奥薗流“食べ方の工夫”を紹介する。カロリーをおさえつつも、ボリュームがあっておいしいレシピも満載。
要旨 大満足なのに、お腹の脂肪がみるみるとれる奥薗流“食べ方の工夫”大公開！
目次 １　食べる順番を意識する；２　早食いを防止する；３　代謝を上げる＆スープを味方につける；４　糖質を少し減らす；５　良質のたんぱく質をしっかり食べる；６　良質の油脂を適量とる；７　上手におやつを食べる
ISBN(13)、ISBN 978-4-569-83485-6　　 4-569-83485-X
書誌番号 1113464240

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
緑 公開 498.5 一般書 貸出中 - 2061682786 iLisvirtual
山内 公開 Map 498.5 一般書 利用可 - 2058436561 iLisvirtual
瀬谷 公開 Map 498.5 一般書 利用可 - 2058285245 iLisvirtual

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