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【図書】 スタンフォード式最高の睡眠

西野精治 ／著   -- サンマーク出版 -- ２０１７．３ -- １９ｃｍ -- ２５１ｐ

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タイトル スタンフォード式最高の睡眠
著者名等 西野精治 ／著  
出版 サンマーク出版 ２０１７．３
大きさ等 １９ｃｍ ２５１ｐ
分類 498.36
件名 睡眠
注記 欧文タイトル：Ｔｈｅ　Ｓｔａｎｆｏｒｄ　Ｍｅｔｈｏｄ　ｆｏｒ　Ｕｌｔｉｍａｔｅ　Ｓｏｕｎｄ　Ｓｌｅｅｐ
注記 文献あり
著者紹介 スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所（ＳＣＮラボ）所長。医師、医学博士。　１９５５年大阪府出身。２０１６年４月より一般社団法人良質睡眠研究機構の代表理事に就任。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 「世界最高」の呼び声高いスタンフォードの睡眠研究。そのトップを務める世界的権威が明かす、「究極の疲労回復」「最強の覚醒」をもたらす超一流の眠り方を紹介する。
要旨 レムとノンレムは、「９０分周期」じゃなかった！？最新の睡眠データ満載！科学的エビデンスに基づいた、睡眠本の超決定版！「世界最高」の呼び声高いスタンフォードの睡眠研究。そのトップを務める世界的権威が明かす、「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす超一流の眠り方。
目次 ０章　「よく寝る」だけでパフォーマンスは上がらない；１章　なぜ人は「人生の３分の１」も眠るのか；２章　夜に秘められた「黄金の９０分」の法則；３章　スタンフォード式最高の睡眠法；４章　超究極！熟眠をもたらすスタンフォード覚醒戦略；５章　「眠気」を制する者が人生を制す
ISBN(13)、ISBN 978-4-7631-3601-5　　 4-7631-3601-1
書誌番号 1113464920

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