青山剛 /著   -- 成美堂出版 -- 2017.4 -- 22cm -- 159p

資料詳細

タイトル すぐ使える体をつくる筋肉スイッチトレーニング
著者名等 青山剛 /著  
出版 成美堂出版 2017.4
大きさ等 22cm 159p
分類 780.7
件名 筋力トレーニング
著者紹介 パーソナルコーチングシステムTeam AOYAMA代表。1974年7月14日東京都港区生まれ・千葉県市川市育ち。パーソナルコーチングシステム「TeamAOYAMA」をはじめ、全国のクラブ、企業、学校などでセミナー講演を開催中。日本トライアスロン連合・強化チーム・指導者養成委員、元日本オリンピック委員会・強化コーチ。(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
内容紹介 1日10分のトレーニングで運動能力がみるみるアップ。すぐ動かせる驚きの体幹を生み出すメソッドを写真で丁寧に解説する。各種スポーツの特徴に合わせたトレーニングプランも掲載。
要旨 鍛えるのではなく、刺激する!1日10分のトレーニングで運動能力がみるみるアップ!すぐ動かせる驚きの体幹を生み出す新メソッド。
目次 1 腹筋のスイッチトレーニング;2 お尻のスイッチトレーニング;3 肩甲骨のスイッチトレーニング;4 骨盤・股関節のスイッチトレーニング;5 体幹引き出しスイッチ;6 体幹力アップトレーニング;あなたに合ったトレーニングプラン(初心者向けプラン;競技別プラン;アスリートにおすすめ!スイッチ部位別プラン)
ISBN(13)、ISBN 978-4-415-32271-1   4-415-32271-9
書誌番号 1113466677
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113466677

所蔵

所蔵は 2 件です。現在の予約件数は 0 件です。

所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
神奈川 公開 780 一般書 貸出中 - 2058329943 iLisvirtual
公開 780 一般書 貸出中 - 2058491910 iLisvirtual