資料詳細

【図書】 ＡＤＨＤタイプの大人のための時間管理ワークブック

なぜか「間に合わない」「時間に遅れる」「約束を忘れる」と悩んでいませんか --
中島美鈴／著, 稲田尚子／著 -- 星和書店 -- ２０１７．３ -- ２１ｃｍ -- １６２ｐ

タイトル	ＡＤＨＤタイプの大人のための時間管理ワークブック
副書名	なぜか「間に合わない」「時間に遅れる」「約束を忘れる」と悩んでいませんか
著者名等	中島美鈴／著, 稲田尚子／著
出版	星和書店２０１７．３
大きさ等	２１ｃｍ１６２ｐ
分類	493.73
件名	注意欠陥多動性障害 , 認知行動療法
注記	文献あり
要旨	仕事の締め切りにいつも間に合わない。しょっちゅう約束の時間を忘れたり、遅れたりする。部屋を片づけられず、物は山積みで、やるべきことはあとまわし…日常によくある困った場面別に学べるので、改善が早い！楽しく、快適で、充実した生活を送るために。
目次	第１章　ＡＤＨＤタイプが時間に追われる理由を知ろう；第２章　夜更かしをやめる／やる気を出す方法を学ぶ；第３章　気持ちのよい朝を過ごそう；第４章　忙しい夕方のバタバタを乗り切ろう；第５章　日中を効率よく過ごそう；第６章　面倒なことに重い腰を上げよう；第７章　あとまわし癖を克服しよう；第８章　これからの自分とのつきあい方
ISBN(13)、ISBN	978-4-7911-0947-0　　 4-7911-0947-3
書誌番号	1113468449
URL	https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113468449

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