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【図書】 おやつで痩せる

安中千絵 ／著   -- ＰＨＰ研究所 -- ２０１７．３ -- １８ｃｍ -- １９７ｐ

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タイトル おやつで痩せる
著者名等 安中千絵 ／著  
出版 ＰＨＰ研究所 ２０１７．３
大きさ等 １８ｃｍ １９７ｐ
分類 498.5
件名 痩身法 , 食生活
注記 文献あり
著者紹介 学習院大学法学部卒業。女子栄養大学栄養学部卒業。東京都立大学大学院都市科学研究科修士課程修了。管理栄養士。ＪＳＡ（一般社団法人日本ソムリエ協会）認定ソムリエ。株式会社タニタなどを経て独立。著書に『やせたい人は、今夜もビールを飲みなさい』（ＰＨＰ研究所）などがある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 実は、おやつはダイエットの強い味方。食べることを楽しみながら「やせる間食」を生活に取り入れるためのメソッドやコツを指南。目的別ヘルシーおやつも紹介する。
要旨 一生お菓子を楽しみながら、上手に体重を調整していきましょう！女子栄養大学とタニタで研究した著者が最新の栄養学を指南。目的別ヘルシーおやつも紹介。
目次 第１章　おやつの誤解（腹ペコは危険信号；お腹が空くとなぜ甘いものが食べたくなるの？　ほか）；第２章　おやつでやせる簡単メソッド（おやつはどのくらい食べていい？；少しずつお菓子ばなれをする方法　ほか）；第３章　幸せ気分を高める砂糖の本性（私たちが甘いものを大好きなわけ；砂糖がなぜ麻薬といわれるのか　ほか）；第４章　ダイエット成功の秘訣（カロリー計算、カロリー制限はやめよう；カロリーを制限しないでやせる方法　ほか）；第５章　目的別ヘルシーおやつ（栄養不足なときに食べたいおやつ；量を気にせず食べられるおやつ　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-569-83495-5　　 4-569-83495-7
書誌番号 1113469541
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113469541

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 ４階自然科学 498.5 一般書 貸出中 - 2058426345 iLisvirtual

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