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【図書】 できる大人の９割がやっている得する睡眠法

小林瑞穂 ／著, 森下えみこ ／著   -- 宝島社 -- ２０１７．４ -- １９ｃｍ -- ２０７ｐ

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タイトル できる大人の９割がやっている得する睡眠法
著者名等 小林瑞穂 ／著, 森下えみこ ／著  
出版 宝島社 ２０１７．４
大きさ等 １９ｃｍ ２０７ｐ
分類 498.36
件名 睡眠
注記 文献あり
著者紹介 【小林瑞穂】薬学部卒業後、医療系の営業職に従事。医療の現場で心を病む人が増加している現状の目の当たりにし、カウンセリングを学ぶ。シニア睡眠改善指導員資格を取得し、「快眠サロン水月～ｍｉｚｕｋｉ～」をオープン。現在は、オーダーメイドの睡眠＆生活改善提案に加え、社会人が今より輝くための「ハイパフォーマンス睡眠法」に関する、体感型ワークを取り入れたセミナーや講座を実施。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 睡眠は世界一カンタンで効果的な自己管理法。良い睡眠のポイントは「夜寝る前」と「朝起きたとき」にある。仕事力をさらに上げる「ちょい足しアクション」、知っているとお得な「快眠テク」などを提案する。
要旨 仕事力をさらに上げる「ちょい足しアクション」、知ってるとお得な「快眠テク」などを提案！だれでもできる医学に基づいたテクニック満載！
目次 第１章　３つの「仕事力」と睡眠のすごい関係（３つの「仕事力」をアップ！ポジティブな睡眠法を提案；睡眠‐心・思考‐身体は、驚くほどつながりが深い　ほか）；第２章　たった「３つのコツ」で、たちまち仕事力アップ！（注目したいのは、「夜寝る前」と「朝起きた時」；１日でスッキリ、１週間でハッキリ、３週間でバッチリ変わる　ほか）；第３章　仕事力をさらに上げる「ちょい足し」アクション（「リラックス」と「ワクワク」を自在にコントロールできたら…；朝、日中、夜の、仕事力別ちょい足しアクションを紹介　ほか）；第４章　こんなときどうする？知っ得「快眠Ｑ＆Ａ」（「快眠」の基礎知識編；「不快眠」状態の緊急対処編）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8002-6435-0　　 4-8002-6435-9
書誌番号 1113477303
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113477303

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鶴見 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2058483942 iLisvirtual
南 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2061355033 iLisvirtual

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