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【図書】 図解マインドフルネス瞑想がよくわかる本

健康ライブラリー -- スペシャル
有光興記 ／監修   -- 講談社 -- ２０１７．４ -- ２１ｃｍ -- ９８ｐ

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タイトル 図解マインドフルネス瞑想がよくわかる本
シリーズ名 健康ライブラリー スペシャル
著者名等 有光興記 ／監修  
出版 講談社 ２０１７．４
大きさ等 ２１ｃｍ ９８ｐ
分類 498.3
件名 瞑想 , マインドフルネス
注記 文献あり
著者紹介 １９７１年兵庫県生まれ。関西学院大学文学部総合心理科学科教授。博士（心理学）、臨床心理士。専門は臨床心理学、社会心理学。２０１４年にはボストン大学不安関連障害センターにて１年間、マインドフルネス瞑想の最新研究に従事。主な著書に『発達障害の子の「イライラ」コントロール術』（監修、講談社）など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 イラストやチャートを使い、マインドフルネス瞑想の基本的な手法と理念をわかりやすく紹介。もっとも基本的な呼吸の瞑想から、食べる瞑想、飲む瞑想、座る瞑想、立つ瞑想、歩く瞑想、感じる瞑想、慈悲の瞑想、日常の瞑想まで様々な手法を解説する。
要旨 瞑想のしくみがわかる！今すぐ実践できる！図解で理解が深まる決定版。
目次 １　そもそもマインドフルネス瞑想とはなにか（マインドフルネスとは―心がフルに働いている状態；マインドフルネス瞑想とは―マインドフルになるための瞑想　ほか）；２　瞑想をすると、悩みの正体がみえてくる（瞑想のしくみ―誰しも人生に悩みが尽きることはない；瞑想のしくみ―悩み苦しむのは「ドゥーイング・モード」のとき　ほか）；３　マインドフルネス瞑想をはじめてみよう（瞑想をはじめよう―最初は自宅で１０分間、ゆっくりおこなう；瞑想をはじめよう―特別な場所や道具、姿勢、知識は必要ない　ほか）；４　うまくできないときの対処法（よくある悩み―やってみたけど、できた気がしない；瞑想チェックリスト―うまくできないと感じるのはどんなところ？　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-06-259859-0　　 4-06-259859-0
書誌番号 1113483558
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113483558

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