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【図書】 ３０分でできる怒りのセルフコントロール

ロナルド　Ｔ．ポッターエフロン ／著, パトリシア　Ｓ．ポッターエフロン ／著, 堀越勝 ／訳, 樫村正美 ／訳   -- 金剛出版 -- ２０１７．４ -- ２１ｃｍ -- １０７ｐ

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タイトル ３０分でできる怒りのセルフコントロール
著者名等 ロナルド　Ｔ．ポッターエフロン ／著, パトリシア　Ｓ．ポッターエフロン ／著, 堀越勝 ／訳, 樫村正美 ／訳  
出版 金剛出版 ２０１７．４
大きさ等 ２１ｃｍ １０７ｐ
分類 141.6
件名 怒り
注記 原タイトル：３０‐ｍｉｎｕｔｅ　Ｔｈｅｒａｐｙ　ｆｏｒ　Ａｎｇｅｒ
著者紹介 【ロナルド　Ｔ．ポッターエフロン】心理療法家。怒りのマネジメントを専門とする。『Ａｎｇｒｙ　Ａｌｌ　ｔｈｅ　Ｔｉｍｅ』の著者。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 怒りとは何か？怒りとどう付き合っていくとよいのか？これらの問いに答え、怒りにまつわる問題の扱い方をまとめた手軽なガイドライン。イライラさせられるような状況から抜け出すための方法を紹介する。
要旨 怒りとは何か？怒りとどう付き合っていくとよいのか？怒りを敵視しないという考え方。取り組む時間は１日わずか３０分。怒りのメカニズムを知り、その取り扱い方を学ぶことで、怒りをなくさずに今よりも「楽に生きる」方法が見つかる。
目次 １　問題となる部分を見つけましょう（過度な怒りとその代償；短気が引き起こす問題；問題の強度と怒りの度合い　ほか）；２　現実的なゴールを設定しましょう（目標を立てる；怒りに対処するためのゴールとは；置き換えの原則　ほか）；３　怒りを上手に使いましょう（怒りへの招待；タイムアウトを上手にとりましょう；ストレス状況での呼吸法とリラックス法　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7724-1545-3　　 4-7724-1545-9
書誌番号 1113486373

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
神奈川 公開 Map 141 一般書 利用可 - 2056939957 iLisvirtual

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