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【図書】 コンディショニングスタートブック

筋肉を整え、本来のカラダを取り戻す！ --
有吉与志恵 ／著   -- 学研プラス -- ２０１７．６ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

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タイトル コンディショニングスタートブック
副書名 筋肉を整え、本来のカラダを取り戻す！
著者名等 有吉与志恵 ／著  
出版 学研プラス ２０１７．６
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（スポーツ）
著者紹介 「有吉与志恵メソッド」開発者。コンディショニングトレーナー。株式会社ハースコーポレーション最高技術責任者（ＣＴＯ）。一般社団法人日本コンディショニング協会（ＮＣＡ）会長。著書には『スイングが劇的に変わる！コアトレゴルフ』（実業之日本社）などがある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 本来のカラダの調子を取り戻す「コンディショニング」のメソッドブック。カラダの不調原因の多くは筋肉の「使いすぎ」「使わなさすぎ」に起因する。それらを解消するノウハウを、理論＋実践で解説する。
要旨 筋肉を整え、本来のカラダを取り戻す！鍛える前に、整える！不調解消！スタイル改善！
目次 プロローグ；第１章　「コンディショニング」で身体は必ず生まれ変わる（筋肉は人生の履歴書―癖が身体を決めている；筋肉は何歳になっても整えられる―加齢現象に抵抗できるのは筋肉だけ！　ほか）；第２章　「リセットコンディショニング」（「コンディショニング」という筋肉を整える手法；寝返りを疑似体験する「リセットコンディショニング」とは？　ほか）；第３章　「アクティブコンディショニング」（筋肉を再教育する「アクティブコンディショニング」とは？；筋肉の再教育の要「コアトレーニング」「体幹トレーニング」「リンクトレーニング」　ほか）；第４章　日常生活でできる「コンディショニング」（「コンディショニング」を習慣化　ライフスタイルをフィットネスする「ライフネス」；就寝中にかかる首への負担をリセット　起床時はストロングブレスで気合を入れる！　ほか）；第５章　スタイルを改善する「コンディショニング」（鍛えるのではなく、整えれば、もっとスタイリッシュに！；腹横筋が動けばお腹は凹む　正しく息を吐けるとウエストは引き締まる！　ほか）；エピローグ
ISBN(13)、ISBN 978-4-05-800748-8　　 4-05-800748-6
書誌番号 1113491178
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113491178

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中 公開 Map 780 一般書 利用可 - 2061747373 iLisvirtual

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